Не разу не замечал недостатка света в зимнее время. Короткий световой день заставляет менять распорядок дня, менее эффективно использовать день, если какие-то дела нужно делать на улице, но у меня не возникает упадка сил. Я рекомендую искать во всем свои плюсы. "Световое голодание" можно компенсировать другими плюсами зимнего времени. Зимой воздух намного чище, так как вся пыль под снегом, приятно пройтись при легком морозце, приятно наблюдать метель из окна теплого дома или из автомобиля. Компенсируйте эмоциями, поверьте, их можно найти очень много. Упадок настроения и сил это лишь эмоциональное состояние и компенсировать его надо эмоциями - положительными эмоциями.
Все зависит от того, сколько лет ребенку. Так как у моей малышки была сильнейшая аллергия на препарат "Аква-Детрим", то с 7 месяцев начала давать D - tipat Мульти-Табс. Давала не больше 4 - х капель вдень. Давала ребенку только в осеннее - зимнее время. Если ребенок не хочет пить капельки, то иногда добавляла в компот или просто в водичку.
Витамин Д3 часто добавляют при лечении определенных заболеваний для усиления функций организма.
Например для костной системы это усвоение минералов кальция, магния и фосфора.
Если речь идет об онкологии, то он способствует росту и обновлению клеток. А так-же замедляет рост новообразований молочных желез и кишечника.
В части иммунной системы - поддерживается иммунитет.
Прием витамина приводит в норму синтез инсулина, поэтому компонент нужен для нормализации уровня глюкозы в крови.
Для лечения заболеваний нервной системы, поддерживается концентрация кальция в крови, отвечающего за передачу нервных импульсов. Ну и само усвоение кальция и магния способствует восстановлению защитной оболочки нервов.
Конечно, лучше обратиться к врачу. Но, если это по каким-то причинам сейчас невозможно, то советую начать принимать витамин пока в профилактической дозе, это точно безопасно и рекомендовано всем. Профилактическая доза для взрослого человека составляет 1500-2000МЕ в зависимости от роста и веса человека.
Мы в семье принимаем аквадетрим (доза кому какая нужна, в 1 капле - 500МЕ), препарат на водной основе, цена недорогая, в аптеках купить нетрудно.
Но с врачом не затягивайте, потому что на самом деле вам нужна бОльшая доза. чем для профилактики. Без врача рекомендовать не хочу, мы ведь не знаем, какие еще проблемы со здоровьем есть у вас.
Для того, чтоб получать витамин D Не нужно загорать. Достаточно просто находиться под солнцем. Обезьяны вполне спокойно его получают, ведь они круглосуточно находятся на улице. Это человеку нужно выходить из дому, чтоб получить свою порцию витамина. К тому же наверняка они получают его и из поедаемых продуктов. Хоть в растительной пищи данного витамина содержится очень мало, но он всё-таки есть. Таким образом рахит обезьяне не грозит).
