Почему занятия йогой надо начинать с раннего утра?
2 ответа:
Утренние занятия йогой показаны потому, что как таковая йога не заключается только в самом комплексе упражнений.
Всё начинается так:
- Начинается утро и с этим связано начало ухода за телом. Чистка ротовой полости очень важна: язык и зубы. Начинается она в 5 утра. Именно в это время токсины могут возвращаться в организм. А очищение, конечно, этому препятствует.
- Теперь питание. Обязательно перед упражнениями йоги надо поесть за два часа. До процесса.
Но раз дело утром происходит, тогда допустимы вода или чай.
Утреннее время как раз то самое, чтобы подготовить свой организм для йоговских движений.
И немаловажное замечание: все эти упражнения способствуют поднятию тонуса организму на весь день. Встав рано утром, не надо никуда торопиться, ведь такие упражнения не предполагают торопливости. Днём спешка, вечером усталость, ночью спать, остаётся только утро.
После правильного комплекса упражнений можно взбодрить не только тело, но и дух. А это так важно для удачного последующего дня.
Утренняя йога помогает восстановить своё дыхание и задать ритм на весь остаток дня.
Поможет прислушаться к себе и потому наполняет уверенность, энергией и силой до самого вечера.
И ещё несколько замечаний.
- Йогой надо заниматься регулярно, так как организм наш цикличен.
- Вечер не подходит для йоги, так как ум занят дневными проблемами и организм уже усталый.
- Но самое главное: йога не должна быть стрессом для организма. Надо выбрать одно время, в которое вы точно свободны и сможете выполнять упражнения.
Занятия йогой, в общем-то, можно проводить и не только утром.
Просто утро и утренние упражнения - это хороший заряд эмоций и бодрости на весь остаток дня.
Конечно, можно поспорить с тем, что надо так рано просыпаться, и человеческий организм будет просто измотан каждодневным ранним вставанием. Но йога много времени на занимает, а потому можно успеть перед работой уделить себе внимание.
Вечер же очень непредсказуем: вас могут задержать дела, вы просто устали. А йога предполагает регулярность занятий в одно и то же время. Утро регулирует занятия лучше, чем остальные часы суток.
Йога наполняет организм энергией, а она вечером, в принципе, уже не так нужна, вечером надо как раз расслабиться, чтобы легче было заснуть.
Читайте также