В три часа ночи я думаю только о том как заснуть, и что сделать для того чтобы заснуть. Может это и неправильно, но думать о чем то приятном(как рекомендуют не получается). Завариваю себе чай на травках, читаю что-то легкое и незаметно засыпаю.
При работе с ярким монитором в организме вырабатывается мелатонин,который мешает быстрому засыпанию.Глаза начинают уставать,болят,начин<wbr />ается слезоточение.
Поэтому за два часа до сна все работы на компьютере надо прекращать.
Лежу я на Сиамских горах. Два ангела в головах два ангела в ногах. Храните мены ангелы хранители с вечерней зари и до полуночи с полуночи и до утренней зари. - и так три раза повторить, мне помогает... Надо только представить, что и впрямь ангелы будут оберегать Ваш сон, очистить разум от тревог ведь утро вечера мудренее.
Тема наболевшая. Особенно для многих женщин. Когда муж начинает храпеть, с начало пытаюсь прийти в себя от бешенства чтоб не навредить мужу, далее пытаюсь поговорить с ним, но это помогает редко. Далее я его слегка трясу, потом посильнее если не помогло, потом толкания и так по нарастающей. А вообще в таких случаях нужно выяснять причину храпа, вот у нас например перегородка искривлена. Так что самое простое это выяснить причину храпа и устранить её!
Да уж - знакомая ситуация.Проще всего дать ему попить желаемой кровушки- и он сам отстанет. Но ведь есть специальные приборы (вставляемые в розетку)против комаров - купите себе такой. Ну и еще можете просто вставить себе бируши в уши - и спите спокойно - ни чего не услышите.
