Иногда бессонница просто награда: можно почитать любимые книжки, поглядеть интересные фильмы, заняться каким-нибудь видом творчества (будь то рисование, сочинительство, вышивка), можно просто посидеть и подумать о жизни, одному или разбудить кого-нибудь.
Ну а лучше, чтобы этой напасти не было. Поэтому будьте спокойнее в течение дня и пейте чаю с молоком перед сном...
Возможно вы не высыпаетесь потому, что спите не в "свое" время. Возможно вам необходимо ложиться в 10 часов, а вы засыпаете в час ночи.
Осмотрите свое спальное место, может одеяло колючее или постельное белье не такое. Попробуйте сменить спальное место, гуляйте перед сном, проветривайте помещение, выпейте перед сном молоко с медом, примите расслабляющую ванну и перестаньте думать о том, что у вас бессонница. Тогда все наладится.
Бессонница обычно связана со стрессом,поэтому хорошее средство от бессонницы-это постараться успокоиться перед сном.Можно отложить свои заботы и заняться чем-то приятным,например,почитать что-то интересное.Кстати,для сна это лучше чем просмотр телевизора.Однако хроническая бессонница,длящаяся больше месяца,может быть признаком серьезных нарушений в организме,например,депрессии.
Есть любители и ночного телевидения . У меня соседи - дом напротив , телевизор не выключается никогда . Бывает , что приходится ночью в окно выглянуть , но никогда не видела , чтобы телевизор у них был выключен ... Знаю , что у них грудные дети , может быть как ночник используют ? Мало у кого что ночью происходит ... Мне как то выпала почти бессонная ночь , так очень интересный фильм удалось посмотреть .
Есть люди на вахте , или охрана , и еще какие то профессии , которые позволяют просмотр передач , да просто жизненные ситуации .
Да, было несколько раз. От нервной и эмоциональной нагрузки, несколько дней не мог заснуть, не помогал даже пустырник, лежать с закрытыми глазами несколько часов подряд - удовольствие ниже среднего, еще и мешаешь супруге спать своей возней, а когда начинаешь засыпать уже от утомления, так нужно вставать на работу)
