Question

В каких продуктах содержатся витамины А и Е?

Answer 1

Витамины содержаться во всех природных растениях и в продуктах животного мира, а как не странно, организм человека нуждается во всех витаминах и животного и растительного происхождения, единственное различие в дозировке.

Витамин Е(котоферол), как только его не называют: витамином роста, витамином молодости, детским витамином, который содержится в: во всех растительных маслах, зеленом горошке, во всех орехах, шиповнике и в капусте.

Витамин А (каротин) содержится в мясе всех животных, в печени, в рыбных продуктах и рыбе, из овощей это морковь и тыква, авокадо, перец, из зелени можно выделить петрушку.

Answer 2

Витамин А неофициально называют "детский", так как он принимает активное участие в строительстве и формировании костей и скелета в целом, волос, зубов. Но необходим витамин А всем людям, любых возрастов, ведь он повышает внимание, предотвращает нарушение зрения. Содержится в следующих продуктах: облепиха, малина, морковь, калина, брокколи, щавель, зелень (лук, салат, петрушка, сельдерей, укроп), рябина, масло (сливочное), персики, дыня. Также Витамин А содержится в продуктах животного происхождения, таких как: маргарин, большинство молочных продуктов, желток яичный, печень.

Витамин В в простонародье получил название "элексир молодости". Очень полезен беременным женщинам или будущим родителям, а также спортсменам. Этот витамин способствует улучшению кровообращения, укрепляет стенки сосудов и содержится в следующих продуктах питания: масло (подсолнечное), семечки, масло (соевое), миндаль, брокколи, облепиха, семечки, арахис, грецкие орехи, масло (сливочное).

Answer 3

Витамин А (ретинол)содержится в продуктах животного происхождения - сливочном масле(любой молочной продукции), печени, рыбьем жире. В форме про-витамина (каротина) содержится во всех красно-и оранжево-окрашенных овощах и фруктах.

Витамин Е (токоферол) содержится в растительных маслах, печени, яйце, в зелени, в цельных зернах злаков.

Answer 4

Наибольшее количество витамина Е содержится в растительных маслах, а так же в орехах, семечках, цельном зерне, шпинате и брокколи. Продукты,так же содержащие витамин Е - это морковь, редис, огурцы, овсянка, картофель, зелёные листовые овощи и лук.

Витамин А содержится в жёлтых, красных и зелёных овощах и фруктах, а также во многих ягодах и травах. Из растений и плодов им больше всего богаты морковь, абрикосы, тыква, шпинат и зелень петрушки.

Однако лучшими источниками витамина А всё же являются печень и рыбий жир, сливочное масло, желтки яиц, цельное молоко и сливки.

Answer 5

витамин Е содержится в подсолнечном масле,а витамин А содержится в молоке,яйцах,шиповнике и печени.витамин Е необходим нам для молодости нашего организма.Он также способствует усвоению в нашем организме витаминам А.Витамин Е в комплексе с фолиевой кислотой необходим женщинам желающим зачать ребенка,это сочетание предотвращает выкидыши.

Answer 6

Витамин А (ретинол и каротин) -этот витамин особенно полезен для курильщиков .Содержится в таких продуктах, как молоко, морковь, капуста листовая, в молочных продуктах, яйца, печень(растворяется в жирах и находится в виде ретинола в печени от трески), рыбьем жире, в кожуре фруктов, шпинате петрушке, масле.Способствует усвоению белков, образованию новых клеток, эластичности кожи, поддерживает ее в хорошем состоянии.

Витамин Е (токоферол) содержится в кукурузном ,оливковом , соевом и подсолнечном масле.в зеленых овощах.Полезен для обновления клеток и их воспроизводства ,(содержится в косметических препаратах и помогает избавиться от морщин).Способствует кожному обмену веществ, так как он обогащает их клетки кислородом.Витамин Е разрушается при рафинировании.

Answer 7

Витамины А и Е можно назвать дружелюбными витаминами, которые не только сочетаются между собой,но и усиливают воздействие друг друга.

Они имеют иммуномодулирующие свойства, но как правило прием данных витаминов по отдельности плохо усваивается нашим организмом. Витамин А имеет свойство окисляться в кишечнике, а вот при совместном приеме с витамином Е, он усваивается организмом, так как витамин Е препятствует его окислению.

У данных витаминов есть особенность, что при приёме в лекарственных формах, может быть передозировка данными витаминами.

Чтобы избежать дефицита витаминов, стоит употреблять следующие продукты, которые указаны на рисунках.

Answer 8

Витамин А содержится в больших количествах в печени животных и рыб.

В печени белого медведя витамина А столько, что достаточно небольшого количества, чтобы получить токсичную дозу и умереть. Из-за незнания этого факта погибло много полярных экспедиций.

На втором месте по содержанию витамина А идет морковь и тыква.

При употреблении большого количества свежевыжатого морковного сока тоже можно получить токсичную дозу. Оптимальной дозой для человека считается от половины до одной средней морковки в день.

Витамина Е много в не жаренных орехах и в свежедавленных маслах (холодный отжим).

1 столовая ложка масла или горсть любых не жареных орехов покроют всю суточную потребность в этом витамине.

Answer 9

Озвучить полный перечень продуктов в которых есть такие витамины, это "роман" на тысячи страниц.

Витамин "Е" есть в растительном масле, например в подсолнечном, есть в семечках и орехах в картофеле тоже есть.

Витамин "А", сливочное масло, рыбий жир, морковь и так далее.