Для организма очень полезно употребление продуктов в которых содержится йод. Самое большое количество йода содержится в морепродуктах, а именно в морской капусте; в рыбе (лосось, тунец, треска, сельдь, морской окунь, камбала); в кальмарах, в мидиях, в гребешках, в креветках, в крабах, в устрицах.
К другой группе продуктов относят: овощи (чеснок, шпинат, баклажаны, щавель, свекла, томаты, салат-латук, репчатый лук, зеленый лук, редис, спаржа, картофель); говядину, молоко, сливочное масло, яйца и зерновые культуры.
Также йод содержится в апельсинах, бананах, хурме, винограде, дыне, клубнике, лимонах и ананасах.
Лично мне больше всего из морепродуктов нравится морская капуста.