Проблемы связанные со сном, скорее бывают у каждого человека , ведь бессонница , которая длилась пол ночи иль всю ночь - может на утро сказаться плохим самочувствием/головной болью/усталостью, что не стоит допускать, если предстоит идти на работу.
В общем, если Вы знаете что не сможете в эту ночь заснуть или будете ворочаться , но очень надо чуток поспать , кстати перед снов выпить успокоительного. Да, перед сном не помешают успокоительные средства , можно выпить ромашковый или мятный чай , или смешав душицу , мелиссу, липу и добавив ложечку мёда, можно выпить в тёплом виде, что травяной сбор из успокоительных трав несомненно подействую как снотворное средство от бессонницы.
Ещё насколько знаю, пред сном, т.е за 30 минут до сна , можно выпить стаканчик кефира с мёдом, кефир также положительно влияет на бессонницу, сон действительности становится крепким и спокойнее, убедилась на собственном опыте.
Но...если Вам по прежнему ничего не помогает, тут уже стоит принять лекарственные средства, можно для начала валериану, персен, ново - пассит или прибегнуть к снотворным препаратам, сильного действия, что на это стоит обратиться за консультацией к врачу.
Спокойного и крепкого Вам сна.
