я выла белугой, когда пришлось усыпить любимую собаку. И когда узнала, что умер родной человек. Я даже не плакала, я просто выла от того, что человека не вернуть. Так что хуже смерти любимых, родных трагедии в жизни нет. Всё остальное суета.
Стараюсь не забивать голову тем, что скоро это все закончится и хорошо догулять последние недели:)
Состояние грусти и тоски не нравится, нравится состояние счастья... Поэтому начинаю, что-нибудь предпринимать для того, чтобы избавиться от таких состояний.
Например, начинаю мечтать...Создаю мысленный сценарий приятного развития будущих событий. Сосредотачиваюсь на хорошем, игнорируя плохое.
Контролирую свои мысли и если замечаю, что они негативные, говорю себе мысленно :"Стоп". Переключаюсь на то, что мне нравится, что люблю. Работа, дела, хобби- отличное средство от негативных состояний.
При желании- средств от тоски и грусти, можно найти множество. Наверное , в первую очередь нужно желать вернуться в состояние счастья...
Нет, жалостью это уже не назовешь, скорее ностальгические воспоминания. Кроме того у меня есть свои дети и мне нравится вместе с ними играть, так что у меня сейчас есть второе детство, надеюсь будет и третье - внуки. Хотелось бы попозже, но дочка растет хорошеет и не оставляет надежды расслабиться. В детстве я испытывал гораздо более непосредственную радость, но и горе тоже было интенсивное, но не долгое, например по поводу уколов - очень большое горе, например по поводу смерти лягушки, живущей в аквариуме. За меня тоже всё решали взрослые, но постепенно передавали полномочия в мои руки. Увидели, что я могу не путать на какую ногу одевать ботинки - доверили их одевать самому...))) Тоже иногда заявляли, что я не похож на настоящего мужика и было до слез обидно, однако иногда говорили и обратное. Времени впереди было вагон. Зависть взрослым была неимоверная, что они могут позволить себе всё, а я нет.
Сейчас тоже есть множество тех, кто решает за меня то, что я хотел бы решать сам. Это и близкие и совершенно далекие люди. Так что здесь, Вы не одиноки. Кстати от близких больнее терпеть подавление воли, чем от не имеющих к тебе отношение людей. Не знаю, как для Вас, для меня это так.
Когда все плохо, я плачу. Плачу так, что кажется, будто лицо разорвет от напряжения... А когда выплачу все, стараюсь представить все хорошее, что у меня есть, представить все хорошее, что меня ждет. Потом настраиваю себя на то, что все будет хорошо. Что слезами своими я точно ничего не изменю. Иногда иду на улицу и любуюсь солнышком, природой, радостными людьми, детьми... все это придает мне сил... У меня нет какого-то ритуала, все приходит само. Это я пишу про прошлое... далекое...
Вообще я уже давно так не зацикливаюсь на проблемах, изменила мировоззрение... теперь могу легко успокоиться и не доводить себя...