Question

Здоровый образ жизни, что это?

Answer 1

В первую очередь защищать организм от стрессовых ситуаций- не брать дурного в голову и тяжелого в руки. Здоровый образ жизни не означает тотальные ограничения во всем. Ограничения ведут к заболеваниям. Каждый выбирает какие-то свои правила и следует им. Сколько, диетологов, нутрициологов и всех , кто занимается изучением здоровья - столько и мнений. Выбираем то, что подходит нам и придерживаемся. Мне важно встать в 7-мь утра сделать зарядку, отжимания, приседания, качание пресса... Выпить стакан воды, а вторым стаканом запить БАДы. Пройтись по улице, радуясь утреннему солнышку, пробежаться возле речки. Вернувшись домой- скушать фрукты, попить зеленый чай. В районе 12-ти покушать что-то существенное. В день выпивать не менее 2л воды. По меньше кушать жареного, жирного. Кушать только качественную пищу. Следует забыть полностью о существовании маргарина ни в каком виде. Никогда не употреблять подпорченные продукты. Если они чуть-чуть заплесневели, то уже абсолютно не пригодны в пищу, это уже источник микотоксинов. Не кушать позже 20.00. Не делать ничего против своей воли. Заниматься любимым делом. Никогда радости не доставляло курево, выпивка. Могу иногда выпить хорошего сухого вина. Важно много кушать фруктов, ягод. Хорошо бы каждый день ходить 7 км. Ложиться спать не позже 23, проветрив комнату. Только 2 часа ночью вырабатывается мелатонин-гормон сна от которого зависит наша молодость и здоровье в целом. Для здоровья полезно путешествовать. Мыслить позитивно. Радоваться каждому новому дню. Ценить то, что есть.

Answer 2

Людмила19,

вопрос у вас отличный, но вот беда: в общественном сознании

этот образ - нечеткий, неяркий, непривлекательный и даже

неразрекламированный.

А вот потребительские образы всем основательно вбиты в головы.

Здоровый образ жизни - это

1) не образ без болезней,

2) не образ без водки, пьянства и курева,

3) не образ без обжорства и без ТВ и интернета.

Здоровый образ - это вообще не отрицание, а утверждение.

Здоровый образ жизни - это утверждение

1) себя, своего Я, своей личности,

2) утверждение своего тела и своей души,

3) утверждение своего действия

4) в рамках стремления к своему идеальному виду

максимально доступной гармонии, оформленной в конкретный образ.

Такой образ надо сначала себе придумать, а потом и реализовать.

Answer 3

Под здоровым образом жизни понимают- отсутствие вредных привычек (курение,употребление спиртных напитков), по возможности правильное питание, посильное занятие спортом, стрессоустойчивость, позитивное отношение к жизни.

Answer 4

Не пить, не курить, бросить вредные привычки. Это однозначно. Остальное каждый додумывает сам. Кто-то занимается восточными практиками, кто-то посещает церковь, кто-то находит безобидные хобби по интересам.

Answer 5

Жизнь - это движение. Здоровый образ жизни, соответственно, - это движение во всех смыслах.

Физические движения - это упражнения и утренняя гимнастика. Очень модно сегодня с утра заниматься бегом.

Движение чувств - не скрывайте своих чувств, читайте художественную литературу, ищите вдохновение.

Движение мысли - ребусы, сканворды, шахматы и прочие логические игры поддержат ваш разум и память в форме.

Здоровому образу жизни сильно способствует режим и его соблюдение изо дня в день без перерывов.

Ну, самое распространенное - отказ от вредных привычек: от курения, алкоголя и беспорядочных связей.

Вот, как-то так...

Answer 6

Здоровый образ жизни это скорее всего система поведения человека,который так живет.Это полная умеренность во всем-от еды до привычек,а также максимальный режим движения-больше ходим пешком,чем передвигается на автомобиле например.

Сюда также входит и закаливание,более менее правильное питание-здоровые и простые продукты, а также и рациональный режим жизни-делу время потехе час,нормальный сон и другие факторы.И конечно занятия спортом от физических упражнений до совместных занятий с тренером.У каждого свой порог и понятие о здоровом образе жизни.

Ну и несомненно,тут исключен алкоголь и другие возбуждающие психику средства.И огромную роль играет психологический настрой человека,когда он живет в позитивном ключе,то и другие аспекты будут спориться.

Answer 7

Занятие спортом,и конечно же правильное питание!

Answer 8

Ну я так считаю, что здоровый образ жизни - это конечно же занятие спортом и отсутствие вредных привычек!Здоровое и полезное питание, здоровый сон (спать не менее 8 - 9 часов в сутки. Жить и радоваться жизни!

Answer 9

Здоровый образ жизни это:соблюдение режима дня, правельное питание и конесно же занятие спортом. Следует исклучить курение и алкоголь,емли вы решили вести здоровый образ жизни.

Answer 10

Здоровый образ жизни должен для людей стать ходом мыслей и стилем жизни, а не просто словосочетанием, смысл, которого все знают,но не все воплощают на практике.

Здоровый образ жизни - это отказ от вредных привычек, правильное питание, хороший сон, спортивная активность)

Answer 11

Здоровый образ жизни многие считают заболеванием. Так как психически здоровы человек придерживается естественного образа жизни и питания. Работает, когда надо и отдыхает, когда надо, питается тем, что есть в наличии и что хочет организм. Озабоченность своим здоровьем сродни мнительности и ипохондрии.

ЗОЖ включает в себя особое питание, соблюдение диеты с ограничением каких-то "вредных" продуктов, обязательность двигательной активности, очищение организма с помощью различных процедур в том числе баня, сауна, ванны, душ. И закаливание с детства желательно.

Когда-то читала я газету ЗОЖ, и пришла к выводу, что ЗОЖ - это болезнь. Моя бабушка прожила без всяких заморочек на ЗОЖ 93 года.