Представим, что человек года 2-3 не ведет здоровый образ жизни, а именно - ложится очень поздно, не соблюдает никаких режимов, сидит за компьютером (сидячий образ жизни), большинство времени проводит в помещении и тому подобное.
Сможет ли человек как-то восстановить свое глобально подорванное здоровье?
Знаю такого человека, только такой образ жизни он ведет не 2-3 года, а уже лет двадцать. Проблемы со здоровьем у него начались лет 5 назад. Он сильно поправился. Повысилось давление. Появилась одышка, ходить стало тяжело.
Сейчас он начал менять свой образ жизни. Стал ложиться спать раньше (примерно в час ночи) и вставать в 8 часов утра. Кофе пьет один раз в день за завтраком. После работы домой идет пешком
(примерно 3 остановки). Старается правильно питаться, а не перекусывать, как делал все время.
Здоровье стало восстанавливаться. Вряд ли оно станет таким, как было двадцать лет назад, но значительное улучшение уже заметно.
Мой приятель похудел, помолодел. Давление уменьшилось.
Резервы человеческого организма велики, поэтому надежда на восстановление здоровья есть всегда.
Где-то я вычитала такую фразу:"Деньги потерял-ничего не потерял; здоровье потерял-половину потерял; волю потерял-все потерял".
Если у человека есть желание стать здоровым, он им будет.
Для начала ему нужно придумать для себя режим дня и придерживаться ему. Хорошо бы изменить образ жизни и найти себе работу, связанную с физическими усилиями. Для восстановления зрения пропить курс витаминов с лютеином и зеаксантином.
В любом случае человек должен давать себе физические нагрузки каждый день, особенно важно это делать, когда работаешь за компьютером. Поэтому нужно ежедневно делать физические упражнения и гимнастику для глаз, потому что они являются рабочим органом. Обязательно один час гулять, смотреть вдаль, на небо, горы, деревья. Глаза человека предназначены смотреть вдаль, а не себе под нос.
Ввести в питание семена льна, расторопшу, ореховое растительное масло. Эти продукты улучшают работу эндокринной системы. Именно она отвечает за общее состояние здоровья.
И нужно взрослеть, понимая, что здоровье, полученное при рождение, человек растрачивает к 30 годам, а дальше он должен сам нарабатывать здоровые привычки, чтобы полноценно жить. Поэтому ЗОЖ - это наше все.
Если человек сам осознал, что необходимо что-то менять это уже хорошо.
Восстановить организм, в таком случае возможно (конечно не все 100% это зависит от многих факторов: наследственность и степень ухудшения состояния).
Нужно конечно больше проводить времени на открытом воздухе, больше двигаться, стараться питаться правильно, возможно начать принимать определенный витаминный комплекс (при назначении специалиста), конечно организовать свой режим дня (стараться ложиться спать в одно и то же время, так же вставать и питаться) и по возможности отказаться от вредных привычек.
Конечно этого сделать за один день нельзя, нужно постепенно увеличивать физическую нагрузку и результат будет достаточно хорошим.
За один год человек может очень поменяться, главное - захотеть.
Скорее всего ничего хорошего с ним явно не будет, во-первых он явно будет чаще болеть, чаще будет страдать от различных хронических болячек, ему труднее будет вылечиться от них, потому что часть здоровья уже будет утеряна.
Также этот человек явно не будет доволен своей дальнейшей жизнью, даже из-за малейшей болячки у него могут возникать проблема, каждое заболевание вполне может перетекать в хроническое.
В итоге проблем у него будет явно больше, чем у обычного здорового человека, так что правильнее всего беречь свое здоровье, следить за своим питанием и образом жизни в целом.
При таком образе жизни, как вы описали, т.е. поздно ложиться и сидит много за компьютером, человек вряд ли поймет, что его здоровье ухудшилось, пока у него что-нибудь не заболит, или он действительно будет чувствовать себя плохо. Тогда он может быть и обратит внимание на свое здоровье и переменит образ жизни.
А так, конечно, можно подправить свое здоровье. Придерживаться режима, спать не менее 8 часов, желательно ночью, побольше гулять на свежем воздухе. Употреблять витамины, способствующие укреплению иммунитета, такие как Омега-3 и др., здоровое питание, отказ от вредных привычек. Если проблемы со спиной, суставами или глазами от компьютера, обратиться к врачу специалисту, пройти лечение и следовать его рекомендациям. Все в руках человека, а главное в желании быть здоровым.
Простите, но то, что вы рассказали - полная фигня!
Объясню почему.
Вы считаете "опасным для здоровья" образ жизни, когда человек ложится поздно, соответственно, поздно встаёт и так далее.
Простите ещё раз, но это всё ерунда!
Сейчас всякого рода маркетологи усиленно вдалбливают в головы людей так называемый "правильный образ жизни", "правильное питание" и всякую прочую чушь.
Почему чушь?
Просто потому, что всё это хорошо проплачено.
Наверняка вы сами видели, что рекламируемые продукты приходится выбрасывать? Не так ли?
Вы можете "минусить" сколько угодно, но смысл от этого не поменяется! Я МНОГО ЛЕТ (так понятно?) работаю исключительно по ночам - мне за это хорошо платят. Что бы было ещё более понятно, раньше я то же работал в вечерни и ночные часы - ну просто это МОЁ! Мне нравится поспать до 11-12 часов, потянуться ещё часика два, а начать работать с 16-18 вечера. И что??? Я что, чем-то хуже других? Да, я не попадаю под ваши правила, но кто сказал, что именно ваши правила являются главными в жизни? Вы следуете общепринятым стереотипам, поэтому вы уже не индивидуальны! А по поводу здоровья - это совсем отдельная тема.
(Извините, продолжу!) Сейчас много пишут про так называемый "здоровый образ жизни", "здоровое питание" и прочую чушь. Почему чушь? Просто потому, что всё это продумано и прописано маркетологами - людьми, которые по роду своей профессии обязаны нам "впаривать" определённые дорогие товары. Больше всего меня удивляет то, что даже в 21 веке про это не все знают! А особенно мне нравится совет от ЯнаМарина! Просто потрясающе! Ореховое масло, и расторопша! 21 век на дворе!
М-да... Дело совсем не в дорогих товарах. Ими необязательно пользоваться, чтобы вести здоровый образ жизни. А то, что вы пока держитесь - это очень здорово, но как бы оно не подкосилось в один прекрасный момент.. Желаю здоровья.
ООО!!! Сталкивалась с такой проблемой! Подругу не раз и не два вытаскивали. Раньше откапывали, но не помогает после такого запоя. Если только штук 10 капельниц подряд поставить и то сомнительно и денег не хватит. Тут главное человеку самому понять, что все, он напился вдоволь и сам желает отойти. Во-первых только лежать, проследить, что если встанет, то максимум в туалет, и в первые пару дней давать периодически немного спиртного, чтобы снять трясучку и человек как можно больше спал. Резко бросать после такого запоя нельзя, нам сам врач, которого раньше откапывать вызывали, это подтвердил. И сказал, что в первые дни надо как можно больше спать. Потом переходить (уже без спиртного) на успокоительные. Из слабеньких Глицин, его можно давать часто и по 2-3 таблетки. Из серьезного арсенала - антидепрессанты. Параллельно все эти дни пытаться залить в человека бульон, чай с лимоном, морсы, лучше все горячее или теплое, а еще хорошо глюкозу в ампулах купить и давать пить. Через 3-4 дня (если здоровье у человека слабое, моя подружка слабенькая) кризис пройдет, а там уже и сам отлежится, есть начнет. Главное в это время быть рядом, следить за давлением и пульсом, чтобы в случае чего вызвать скорую. Ну и постараться проследить, чтобы человек снова в запой не ушел, после того как оклемается.
Ребята, не допускайте запоев, а лучше вообще не пейте. В жизни много еще чего интересного!
Зубная эмаль это самая твёрдая "ткань" человеческого организма и она НЕ восстанавливается. Уж мне как стоматологу это известно достоверно. Просто я знаю из чего состоит эмаль зубов человека и даже как она выглядит на "распилах" в электронном микроскопе. Так что, не рекомендую ВСЕМ, читающим мой ответ чистить свои оставшиеся зубки "отбеливающими" зубными пастами чаще чем раз в месяц. В этих жутких "отбеливающих" (на самом деле они НЕ отбеливают, а только стачивают поверхностный слой эмали как НАЖДАК) содержаться АБРАЗИВЫ. Опять таки- люди настолько все разные, что и толщина эмали у всех разная "от рождения"- у некоторых эмаль настолько тонкая- что пару чисток "отбеливающими" пастами и....прощай улыбка:-)
Голубая глина- нормализует обмен веществ ее принимают при ожирении, заболевания суставов, щитовидной железы, мышечной слабости. В косметических целях - обладает противовосполительным действием: предотвращает появление прыщей, улучшает цвет лица и борется с мимическими морщинками. желтая глина - помогает при головной боли , при остеохондрозе. Подходит для очень жирной кожи лица, а также увядающей и тусклой кожи. белая глина- используется при заболеваниях кишечника, для укрепления волос и ногтей. красная глина- эффективна при сердечно-сосудистых заболеваниях, варикозной болезни ног. А также подходит для ухода за чувствительной и склонной к аллергическим реакциям кожей. черная глина- используется с целью снижения температуры тела, при воспалительных заболеваниях кожи, а также способствует омоложению . Для применения внутрь глину лучше покупать в аптеке, так надежнее. Лечебная глина должна быть чистой без болезнетворных бактерий и химических примесей.
Если нет проблем с ногами (суставы, вены и т. п), то стоять гораздо полезнее, чем сидеть.
Но, для предотвращения застойных явлений, лучше не просто стоять, а стоя, чередовать напряжение и расслабление мышц ног и таза (перекатывание с пятки на носок, и обратно, перенос массы тела с ноги на ногу, и другие несложные и незаметные для окружающих упражнения).
Надо использовать любую возможность для быстрой ходьбы - лучшего бесплатного и всем доступного средства, поддержания в норме сердечно-сосудистой системы.
Такой способ есть и он был изобретён петербуржцем Юрием Георгиевичем Вилунасом, известным, как человек, который сам вылечил сахарный диабет и другие свои болезни, используя свой личный метод дыхания, который он назвал «рыдающее». Сейчас Юрию Георгиевичу 70 лет и он ничем не болеет. Многие люди , применившие этот этот метод , тоже вылечились без лекарств .
