Сон - это одна из самых необходимых физиологических потребностей человека. Без еды и воды человек способен существовать 15-20 и даже 30 дней. Без сна трудно прожить больше суток. Во сне начинают работать такие важные процессы нашего организма, как восстановление сил и иммунитета, возвращают свою пластичность наши нервные клетки. Во время сна нормализуется артериальное давление, гормональный обмен и даже сахар в крови. Женщины только благодаря сну сохраняют свою красоту и молодость. Дети не смогли бы вообще расти без сна.Человеку необходимо в сутки спать не менее 6-7 часов, а детям в разном возрасте до 10-12, грудничкам еще больше. Вопрос о том, сколько в сутки нужно спать человеку, на сегодня открыт и среди ученых-исследователей ведутся дискуссии. Есть мнение, что люди, которые спят больше 8 часов в сутки, рискуют раньше умереть от ряда причин. Но по себе знаю, что за 6 часов я не высыпаюсь. Каждый человек выбирает для себя, сколько ему спать.
Добавлю к вышеизложенным ответам. Также нельзя нервничать, перенапрягаться, выполнять тяжелую физическую работу. Нельзя пить энергетические и кофесодержащие напитки (иначе совсем не уснете, как ни старайся). Нельзя испытывать какой-то сильный стресс (например, нежелателен просмотр фильмов ужасов и подобные жанры, стимулирующие нервную систему). Лучше погулять перед сном, принять ванну, расслабиться.
А где этому учат детсадовцев?
Раньше считалось, что если человек спит, а веки его приоткрыты, то у него просто короткие веки, которые не могут сомкнуться. Но в этом случае, роговица глаза, не омываемая постоянно слезой, пересохла бы и человек элементарно ослеп.
Теперь считается особенностью нервной системы на данный момент, то есть вчера спал нормально, сегодня "наблюдает", а через неделю опять всё в норме.
Окологлазные мышцы остаются в напряжённом состоянии. В результате "нервов", или начинающегося воспаления (в том числе тройничного нерва). Как следствие, возможны головные боли. Если всё это давно и человеку не мешает - лечить (в смысле "позволить врачам испытывать на человеке различные препараты") и не стоит.
Литаргический сон -это состояние организма,когда пульс человека очень медленный и дыхания не заметно.Сам человек совершенно не подвижен и не реагирует ни на какие внешние раздражители,кроме причинения боли.При этом глаза его закрыты.А у мертвого они не закрыты,кроме того если поднести зеркальце к губам такого человека,то оно запотеет,что ясно говорит о том,что человек жив,но погружён в глубочайший сон.
На спине потому как происходит максимальная разгрузка позвоночника и плюс к этому внутренние органы в свободном положении и не испытывают давления веса от собственного тела обеспечивая тем самым нормальный крово-обмен.
