Question

Сколько положено отводить на сон человеку среднего возраста?

Возраст 47-50 лет. Сколько часов можно спать. Минимум и максимум если такое возможно?

Answer 1

Я читал в медицинских справочниках , что нормальный сон должен быть у человека от 6 до 8 часов . Все те кто говорит и хвалится тем , что вот он спит по 2-3 часа сам себе привлекает болезни . Первое что проявляется при не досыпании , это раздражительность и нервозность . Особенно если человек в течении всего этого времени физически работал . А в цепочки всего этого разрушаются нервные клетки , я уже молчу про все остальные органы . Если Бог так распределил наш досуг , то он наверное знал о вреде не досыпания . Помните нервные клетки не восстанавливаются .

Answer 2

По разным данным, человеку среднего возраста для здорового сна необходимо от 6 до 9 часов. При этом, огромную роль играют биоритмы, то есть желательно ложиться спать в одно и то же время. Здоровый сон - это также и непрерывный сон. Полезнее поспать меньше часов беспрерывно, чем, например, 8 часов с пробуждениями. Стоит помнить также, что не только недосып, но и пересып негативно сказывается на здоровье, нарушая всё те же биоритмы.

Answer 3

8 часов.

Если больше, то организм распускается, если меньше выматывается (накапливается усталость). Это именно для среднего возраста, так как более молоды могут месяцами и годами спать по 6 часов и прекрасно себя чувствовать; и это не дети и старики, у которых утомляемость возникает быстрее и требуется не только полноценный ночной сон, но и пара часов в середине для.

Answer 4

Исследованиями установлено, что человеку в среднем требуется 7-9 часов ночного сна.Сколько времени Вам необходимо для сна, выяснить можно. Одним из критериев достаточности сна является самочувствие. После пробуждения Вы должны себя чувствовать бодрым и жизнерадостным.