Question

Почему прибавка в весе ем сырые овощи и фрукты пью зелёны чай и много хожу?

Также тяжело физически работаю , c сексом проблем нет , с гормональным фоном всё в порядке. Овощи и фрукты - не более 300 гр в день , чай (несладкий-1500мл в день) , двигаюсь много .Почему ?

Answer 1

Nftali, как Вы сейчас? Удалось справиться с набором веса?

Я бы хотела до некоторой степени поддержать ответ Alexf­ergus­on, ибо проверено на собственном опыте: организм привыкает к определенному ритму и характеру питания, даже к специальным препаратам, и перестает на них реагировать. В этот период любое ослабление может повлиять на вес в сторону увеличения.

Характерный пример - я. Все абсолютно рекомендации по сбрасыванию веса касаются того, что у меня в рационе происходит уже 5-25 лет. Не есть хлебобулочных - ОК, ребята, не ем 23 года. Мучного вообще - с макаронами рассталась где-то 21-22 года назад. Не употреблять сахар - милые вы мои! Даже фруктозу не употребляю! Не пить сладкой газировки - за редким исключением (~1 раз в год) не пью лет 5. Не есть фастфуда - 1-2 раза в год наггетсы в МакДональдсе считается? И т.д.

Основной мой рацион состоит из сырых овощей и мясопродуктов, рыбы, кисломолочки. Фрукты. Тем не менее, я прибавляю в весе медленно, но верно.

Несколько лет назад я здорово похудела - за 4 месяца на 33 кг. И тогда я осознанно старалась менять пищевое поведение, чтобы, просыпаясь с утра, организм не знал, что его ждет. Разгрузочные дни на монопродуктах (каждый раз разных) я чередовала с нормальным питанием, НО до например, 16:00 (а под конец и до 13:00, ибо до 16 часов уже не помогало убирать вес, пришлось сдвигать по полчаса вверх, пока не дошла до часу дня), строгая диета и обжираловка на пару дней где-то раз в месяц. То обезжиривала питание, то обезуглеводивала, то ела мало, то вообще по полдня голодала, то расслаблялась, то считала калории, то просто ужинала в час дня. То пила слабительные чаи, то предпочитала натуральную клетчатку, то вообще ничего. Таким образом, я не давала привыкнуть к определенному ритму и избегала эффекта плато.

К сожалению, определенные медикаменты, которые приходится принимать из-за диабета, не позволяют мне повторить тот же режим сейчас. Да и голодать сейчас совсем нельзя - сразу повышается сахар и приходится его приводить в порядок неделями.

Кстати, скрытый диабет тоже может причиной, казалось бы, неоправданного набора веса: если сахар зависает в крови, а уровень инсулина повышен, то этот гормон уводит глюкозу в печень и жировые депо, прежде всего, на животе.

Answer 2

Если вы всё выполняете согласно общепринятым рекомендациям по сдерживанию веса в норме , то на передний план выступают всё-таки обмен веществ и возраст.Возрастным женщинам свойственна относительная успокоенность , размеренность жизни , и ходят они не так уж быстро.У меня есть родственница с явным избытком веса .Вот она утверждает .что много ходит.А как ходит ?Еле-еле.Это не ходьба ,а отговорка.Ходить , или как -то двигать для с хоть малого снижения веса нужно с частотой не менее 1 Герца , то есть одно движение в секунду.А если ходишь 5 шагов в минуту ,то это просто смех.Общий ритм жизни влияет на снижение веса.Тогда и есть можно побольше , а не жаловаться, что ем овощи , и поправляюсь.Я наблюдаю за очень худыми , или с нормальным весом женщинами.Они живут в ритме , как белка в колесе.Откуда у них будет набираться вес?У них всё сжигается (почти).

Answer 3

Ну Москва тоже не за 1 день строилась. Главное терпение и вы достигнете вашей цели и подходящего результата. Главное ни в коем случае не прекращайте ваши действия, прием пищи и прочее и вскоре вы увидите результаты.

Answer 4

Это у вас от счастья прибавка в весе :) Даже есть такое выражение: распёрло от счастья. Лучше быть полным и счастливым от полного счастья, чем худым и усохшим от тяжёлой жизни. Попробуйте записывать калории, которые вы съедаете. Может оказаться, что вы едите больше, чем вы сами думаете.

Answer 5

Большое значение имеет ,какие именно овощи и фрукты вы едите.

Если вы налегаете на картошечку ,особенно жаренную, то прибавка в весе вам точно гарантирована.Если вы любительница бананчиков, то не стоит удивляться тому , что ваш вес пребывает.

Не все овощи и фрукты способствуют похудению.

Answer 6

надо проконсультироваться с диетологом.которой точно выберет правильные продукты питания и их распорядок приема.тут может быть либо на генном уровне что вам не подвластно.либо не правильный режим дня.человек может поправлятся от стресса. от переживаний.от чего угодно и если вес прогрессирует обрщайтесь к специалистам.мой вес тоже не стоит на одной отметке.сначала надо правильно взеситься утром и натощак.а потом уже делать выводы.