Причиной такого состояния могут быть разные факторы, или же их савокупность:
во-первых, психологическое состояние - стресс,
во-вторых, сильная зашлакованность организма. Да такое проявление тоже бывает.
в-третьих, все остальные факторы - сезонный, геомагнитный, недостаток какого-то витамина, послеоперационный период.
По собственному опыту могу порекомендовать недорогие аптечные препараты - адаптогены - экстракт Левзеи или Элеутерококка. Но, в любом случае, сначала нужно понять причину плохого самочувствия.
Мне кажется, они просто умеют "качественно" расслабляться и за более короткое время пополнить энергию. В биоэнергетике, есть медитации, которые надо проводить уже лежа в кровати и которые направлены на настрой организма к впитыванию энергии. Я вот их читала, но на практике не пробовала, то забуду, то усну в момент (ребятишки за день так изгоняют, что и лечь не успеешь, уже спишь, какие там медитации). Может потому я к вечеру и вымотана, что за ночь не весь запас энергии пополнила. Стоит подумать.
Составьте план на день, включив в него самые необходимые дела. Далее составьте план на неделю, распределив в ней равномерно дела "из дневной кучи". Придя домой сполосните ноги по колено прохладной водой и дайте себе 15-20 минут расслабления: сядьте на диван, ноги на небольшое возвышение, под голову подушку, глаза закройте и постарайтесь расслабиться - почти уснуть. Попросите кого-нибудь из домочадцев помочь с ужином, если нет помощников - сделайте себе холодный растворимый кофе со льдом и во время отдыха выпейте потихоньку через соломинку. Можно добавить лимон. Этот напиток очень бодрит, дает силы.После ужина сделайте лишь что-то самое важное из кучи дел и составьте себе такой распорядок, чтобы ложиться спать не позже 10. Чтобы были силы на бурный рабочий день, включая послерабочее время, необходимо спать не менее 6 часов. Лучше, конечно, 8. Примерно так. Источник - собственный опыт.
Все успевать невозможно.Нужно грамотно спланировать свое время:вот это необходимо сделать сегодня,а это подождет до завтра или еще позже.А то,что сегодня, я сделаю вот это у утра,а это после обеда.И после напряженного труда в течение часа,можно 15-20 минут передохнуть,попить чайку,съесть яблочко.Вот так,перемежая работу с отдыхом,рационально проведем день.
Я свои силы восстанавливаю в ванной. В приятной воде комфортной температуры нужно пару часиков поспать. Ещё прикольно если эта ванна с маслом хвои или с пеной приятного запаха. После ванны выпить сладкий зелёный чай с мятой и лимоном или лаймом. А потом ещё в чистой постеле поваляться под романтическую песню. И помечтать. Мечты помогают крыльям вырастать и летать высоко - высоко. Ох. Наговорила и заходила в ванную. Желаю удачи!
