Вы правы, эмоции действительно необходимо выражать. Ведь человек, пытающийся все время игнорировать свои эмоции, подавляющий их, это эмоциональный труп. Эмоции присуще всем нам, и положительные и негативные. Выражаем мы их своими поступками, криками радости или печали, гнева или восторга, проявлением нежности или ненависти, злости или доброты. И , конечно, поступками. При эмоциональном всплеске одни просто тихо возьмутся за голову, другие начнут крушить все вокруг себя, одни радостно запрыгают на месте, другие тихо отойдут в сторону и порадуются наедине с собой. Проявлений эмоций ровно столько, сколько людей. Ведь все мы такие разные.
Выражать эмоции надо поучиться у детей. Только они искренне выражают свою радость, обиду, огорчение, возмущение, любовь, разочарование. Взрослые научились свои чувства прятать или же сдерживать. А надо ли это делать? По законам психологии - это вредно. Надо переполняющие тебя эмоций из себя выплескивать. Но представьте, если бы взрослые стали проявлять свои эмоции как дети?! Один прыгает, другой плачет, третий бросается на собеседника с кулаками, четвертый хохочет и т.д. Смешно? Поэтому взрослые свои эмоции выражают скромно: кто-то с чувством произносит слова благодарности, кто-то обнимает и целует, кто-то дарит цветы или презенты, кто-то выражает свои эмоции с помощью определенных жестов и восклицаний.А кто-то гнет отборным матом. Жаль, и такое бывает выражение отрицательных эмоций. И довольно часто.
Эмоции надо выражать так, как хочется. Вернее, как можется, ибо мы научились скрывать свои эмоции, либо лукавить во время их выражения, играя определённые роли. Когда мы позволяем себе больше, чем всегда, например в состоянии алкогольного опьянения, тогда начинаем страдать и стыдиться. В общем, чтобы совесть не мучила, нужно либо совесть приглушить, либо не пытаться угодить окружающим.
Но действие медитации вы ощутите не сразу, а через несколько недель, через месяц.
Я раньше была очень нервной, вся психика была взвинчена, и, к тому же, у меня был нервный тик (глаз дёргался во время общения с людьми). Но с тех пор, как я стала практиковать медитации, я стала внутренне спокойной, ушли проблемы с психикой, почти прошёл нервный тик! Так что это действительно действует. И с негативными эмоциями медитация поможет вам справиться, но при этом вы должны ещё параллельно работать с сознанием, настраивать себя на добрый лад.
Ещё очень хорошо помогает хатха-йога.
Занимайтесь каждый день дома по этому видео, и вы заметите, что на душе становится легче, вам проще станет концентрироваться:
Также вам поможет ароматерапия. Купите аромалампу, налейте сверху немного тёплой воды, капните туда 5-6 капель эфирного масла грейпфрута, зажгите свечу в лампе. И наслаждайтесь ароматами. Это поможет вам расслабиться, снять напряжение.
Этому учат в театральном. Основной способ, который там предлагают - это, говоря простыми словами, вспомнить какой-либо реальный случай из вашей жизни, который вас развеселил или расстроил, постараться вспомнить свои ощущения тогда и пережить его заново.
Жалость у людей обычно вызывается слезами, плачем, мольбами. Про таких людей часто говорят, что они пытаются "разжалобить" или "давить на жалость". Я думаю, что если у человека действительно случилось горе, то жалеть его можно, даже нужно, если же чувства наигранные, напрвленные на получение какой-либо выгоды, то таких людей надо просто игнорировать.
Именно этот фразеологизм указывает на то, что обувь(сапоги, ботинки, туфли, кеды) нуждаются в ремонте. Отрывающаяся от верха носка обуви подмётка образует дыру и напоминает открытый рот, просящий еды, вот и просят каши сапоги.
