Question

Как эмоциональному человеку стать уравновешенным? Есть ли приемы?

Существуют ли действенные приемы обретения спокойствия, помимо медитации? Знаю, что медитация не всем помогает. Интересует не просто теория, а личные достижения в этом плане, ЧТО именно Вам помогло?

Answer 1

Человек отличается от животного(собаки,например,которая лает по поводу и без него) тем,что способен мыслить,думать(обдумывать),анализировать и т.д.

Мы живём в обществе,общаемся в коллективе и мы просто должны считаться с окружающими людьми.А хотят ли они терпеть и мириться с нашей эмоциональность или нет - это большой вопрос.

Думаю,что осознание неправильности излишне эмоционального поведения придёт с возрастом,опытом,временем.Когда эмоционального человека пару раз "ткнут носом".Может словом,взглядом,критикой и т.д.,тогда он сам постепенно научится себя контролировать и останавливать.

Если,конечно,это разумный и нормальный человек.А если человек не хочет и не умеет считаться с мнением окружающих людей,то и вопрос об его излишней эмоциональности просто не является актуальным для него.Ему просто всё-равно и эмоциональность никак не мешает.

Для себя я постепенно нашла решение.Прежде,чем проявлять эмоции,просто "уйди в себя" и посчитай медленно до десяти.90% процентов эмоций после этого просто уже "не захотят" выходить наружу.

Answer 2

Мне помогает наблюдение за своими эмоциями.

Это уже автоматический рефлекс,так как я много лет занималась этим.

Занимаюсь собой и своими эмоциями долго,наверное уже лет 10.

Из всех учений и методов помогло учение эстонской ясновидящей Лууле Виилма,

Курс Чудес (Кеннет Уопник)

и система для очистки подсознания от всякого... "Турбо - суслик" Дмитрия Леушкина.

если вкратце, то могу себе сказать "СТОП", определить эмоцию, которая сейчас мною управляет и поработать с ней одним из наработанных способов.

Answer 3

Вообще я сама тоже очень эмоциональный человек, но нужно понимать, что чаще всего эмоции мешают. Поэтому необходимо научиться ими управлять. Особенно это важно в работе. Знаете, поражаюсь девушкам, работающим на Почте или в банке, да в той же Юстиции, на них там кричат посетители, порой необоснованно, а им хоть бы что - они делают свою работу. Мне кажется, что этому можно научиться, даже у меня в мои 19 лет уже есть успехи. Я стараюсь себя уравновешивать в стрессовых ситуациях дыханием. Просто делаю несколько глубоких вдохов и выдохов. Кстати помогает. А вообще должно пройти много времени, чтобы научиться держать себя в руках, на это вообще может уйти вся жизнь.

Answer 4

Сознание человека устроено таким образом,что оно реагирует положительно на услышанное,представьте себе,что вы чем-то расстроены,и сильно переживаете,корите себя и обвиняете.Если в это время кто-нибудь особым убеждением успокаивает и ободряет вас ,у вас сразу в мозгу появляется центр ,который начинает бороться с этим унынием и скоро вы находите силы победить любую дисфорию.Я могу вам посоветовать аудиокнигу известного психолога Вадима Зеланда "Трансерфинг реальности",послушав которую ,вы научитесь управлять эмоциями,мыслями и даже реальностью.Ссылку могу отправить на почту,если вы не найдете.У вас все в жизни может измениться.

Answer 5

Лично мне в такого рода случаях помогают два проверенных на практике приёма.

Во-первых, когда случается экстремальная ситуация сразу стараюсь снизить значимость этого события.

Подумаешь, это всё ерунда - вот у меня то то и то то хорошо, а это главное, у других в 100 раз хуже и то ничего, держатся. То есть опора на положительное (а его всегда можно найти при желании!) и представить то, что случилось - мелким.

Во-вторых, пока еще ничего не случилось, а я уже предпринимаю меры:).

По нескольку раз в день для бодрости и спокойствия ныряю с головой в ванну, в холодную воду.

Вода конечно не ледяная, добавляю немного горячей - по самочувствию.

Не закалённым начинать надо с теплой воды.

Именно погружаться в ванну с головой - душ по сравнению с этим приёмом ерунда.

Ну еще правило - никогда не смотрю ужастиков и избегаю долго смотреть и особенно смаковать нынешние политические новости.

А ещё просто нахожу приятную работу и работая радуюсь. Отвлекаюсь - клин клином выбиваю.

Answer 6

Займитесь самотреннингом, хорошо помогает медитация или йога. но мало кто этим занимается, Эмоциональность - это не плохо. Просто старайтесь перед тем как что-то говорить сначала это обдумать, потом решить стоит это говорить или нет. Также хорошо найти другой выброс энергии, любой вид спорта или аэробики. Если эмоции не вредят Вашей жизни, то это прекрасное какчество, если же они влияют на вашу работу, отношения, то скорее всего вы часто выплескиваете негативные эмоции, что показывает вашу закомплексованность, положительные же эмоции наоборот показывают вашу уверенность и гармонию.

Answer 7

Собственной повышенной эмоциональностью человек сбрасывает свою негативную энергию, не давая ей накапливаться.

Правда, зачастую, этим он затрагивает других людей, а это не способствует установлению нормальных взаимоотношений, вызывает напряженность. Кроме того, такой человек начинает винить в этом себя.

Надо использовать другие, более безвредные способы разрядки. К примеру, можно от души поколотить боксерскую грушу. Женщины иногда любят поплакать в одиночестве. И то, что эта привычка позволяет сохранить им здоровье - установленный научный медицинский факт.

Склоняюсь к мысли, что наиболее эффективный способ - это вообще не накапливать такое раздражение. А для этого надо научиться воспринимать Мир и окружающих людей без каких - либо личных оценок. Просто позволять всему этому быть.

Answer 8

Я всегда себе говорю СТОП,СТОП и осматриваю ситуацию на сколько она критична или нет.Стоит ли данная ситуация моих криков или истерики.Во время себя сама тормажу,а затем обдумываю. Мне лично помогает.

Answer 9

я считаю что эмоции это хорошо. Зачем с ними бороться и прятать их? Они лишь показатель того что вы живой человек и живо реагируете на происходящие вокруг вас. Конечно же в некоторых ситуациях лучше проявить сдержанность (например когда устраиваешься на работу или знакомишься с родителями любимого) тут может помочь валериана, она вас успокоит и охладит ваш пыл. Если же ваши эмоции приводят к нежелательным последствиям и вас можно отнести к особо буйным лучше обратиться к психиатру тут травка и пилюли не помогут.

Answer 10

Это спокойствие, наверное, приходит с возрастом. Я понимаю о чем вы говорите, я сама довольно эмоциональный и чересчур восприимчивый человек. И мне сложно сдерживать свое желание что-то сказать, опровергнуть, или что -то сделать. Но сейчас я понимаю, что постепенно я успокаиваюсь. Уже нет отчаянного желания что-то доказать. И все чаще мелькает мысль "А зачем что-то говорить? Что от этого поменяется?"

Ну и занятия с психологом немного помогли успокоиться. Хотя, может это все в одну кучу смешалось, и внутренне успокоение, и сессии у психолога)

Answer 11

Если Вы сами не можете руководить своим поведением, что обязательно должен делать каждый человек, тренинги они для каждого отдельные, то очевидно Вам необходимо обратиться к нужному врачу он та точно индивидуально скажет что для этого надо Вам сделать.

Answer 12

Следите за своим лицом и руками, попробуйте убрать выражение той эмоции, которая вам мешает. Увидите, что вы бессознательно будете следовать выражению своего лица. Научитесь улыбаться окружающим, спокойно и сдержанно без "детского визга". Я с Севера и меня всегда шокировали безудержные эмоции, особенно "вау" и немыслимый визг от безудержного восторга. Эмоции, безусловно, важны и нужно их проявлять, но всему свое время и место.

Answer 13

Нужно найти такое занятие что успокоит только тебя.А если в местах где много людей,а безумно хочется разрыдаться или засмеяться,положи в кармашек маленький мешочек с песком или маленькими шариками,и в порывы эмоциональности просто сжимай и перебирай пальцами этот мешочек.Успокаивает..