Question

Умеете ли вы сдерживать гнев? Какие есть способы?

Answer 1

Сдерживать гнев есть только один способ - сдерживать его. Правда дело это несколько бессмысленное и вот почему: негативные эмоции - это всего лишь привычки. Привычки реагировать на некие события определенным образом. Создаются они НЕОСОЗНАННО в течении довольно длительного времени. Со временем они начинают казаться настолько естественными, врожденными (а они не такие - помните?), что люди начинают побаиваться их проявлений. Исключительно из ненаблюдательности. Потому, что привычка - это программа. Действует она до смешного одинаково. Ее легко отследить - от первого импульса, который ЗАСТАВЛЯЕТ НАЧАТЬ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ОПРЕДЕЛЕННЫМ ОБРАЗОМ и до момента, когда вы безуспешно пытаетесь успокоиться удивляясь собственным реакциям. Как только вы отследите ВСЕ ДЕТАЛИ вашего гнева, вашей программы - вы всегда сможете вспомнить, что это всего лишь программа и у вас просто не получиться рассердиться как раньше. Сдерживая же гнев, вы лишь подтверждаете его статус ИНСТИНКТИВНОЙ, а значит объективно существующей, вам неподвластной реакции. И рано или поздно ей поддадитесь.

Answer 2

Балу13 ,

здесь могут быть варианты :

1 если я один и злюсь на кого-то в его отсутствие , то вполне можно и должно

дать выход эмоции гнева ;

2 то же самое - я могу изливать свое возмущение по адресу кого-то своим друзьям и приятелям пока мне не полегчает ;

3 сдерживать гнев стоит только на обидчика , если он сильнее и злиться на него чревато .

Есть и другие подходы для более продвинутых .

Answer 3

К великому сожалению я умею сдерживать гнев находясь только в приличном общественном месте. Это чрезвычайно тяжело, но самый невинный отблеск от этого огня все же существует. Я очень не люблю ругаться при большом скоплении людей.А вот если дома выведут из себя, то иногда, кому то из домочадцев приходится искать пятый угол.Тут ничего не поделаешь, но "пар выпускать" где то нужно. Прекрасно понимаю, что иногда несправедлива.Но сдерживаться - это не мое кредо, когда распирает изнутри.Знаю, что нужно приобрести спортивную грушу, и рассказывать ей все свои недовольства - дело времени.Пока только так.

Answer 4

Гнев не нужно сдерживать,поскольку сдерживание гнева потихоньку подтачивает психику,нужно работать над собой что бы малое колличество вещей вызывало у вас гнев или отрицательные эмоции.Мне кажется предотвращение причин возникновения гнева является куда более эффективным способов нежели сдерживание