Есть такая народная мудрость - каждый час сна до полуночи заменяет два часа сна после полуночи. Многие из великих, который мало спали (по 4 часа в сутки и меньше), делали это в 2 приема - 2 часа днем и 2 часа ночью.
Многое зависит от особенностей организма и типа нервной системы. Что полезно "соловью", не обязательно подойдет "сове".
Молодежь в теплое время года. Громкий разговор вперемежку с криками, матом, бранью, потасовками, буцанием пустых бутылок. Особенно тяжело летом, когда только ночью прохлада заполняет квартиру.Приходится закрывать окна и потеть и задыхаться всем членам семьи и, естественно, сон - удушливый и тревожный.
Не успеваю подумать ни о чём толком. Голова касается подушки, и я каждый раз пытаюсь запомнить момент отхождения ко сну, поймать его... Не получается. А до этого момента разные мысли успевают пролететь. Например: "как хорошо, что завтра суббота", или: "а где лежит телефон", или: "собака нагрела мне место".
По своим ощущениям: мне всегда как-то хочется побольше поспать под утро, когда наоборот, уже скоро вставать. Также хорошо спится с самого вечера. А вот с середины ночи для меня порой – самая работа, поскольку я «сова».
Ваши биологические часы хорошо работают, другой причиной является то, что вы можете просто захотеть в туалет. И если вы каждый вечер ужинаете и пьёте жидкость в одно и то же время, то не мудренно, что и в туалет вы будете вставать приблизительно в одно и тоже время.
