Смотря каким способом была проведена операция: лапаротомия (один большой разрез) или лапароскопия (небольшие отверстия в животе). Так же это зависит от Вашего общего самочувствия, отсутствия или наличия осложнений. При лапароскопическом методе значительно снижена возможность образования грыжи, например. Меньшая кровопотеря, период востановления меньше (опять же стоит смотреть на общее самочувствие). При лапаротомии сложнее. Вобще, советую проконсультироваться по данному вопросу с врачом и грамотным тренером, которые в режиме реального времени подскажут что и как. Удачи Вам!
Конечно можно, даже очень полезным это будет. Почему вы решили, что нельзя заниматься спортом при таком заболевании? Только нагрузки нужно правильно регулировать. Существуют специальные лечебные комплексы упражнений для улучшения состояния больных простатитом. Физиотерапевты рекомендуют выполнять такие упражнения наравне с медикаментозным лечением. Некоторые виды спорта врачи не советуют, а вот плавание и бег рекомендуют абсолютно все специалисты. Занимайтесь спортом и будьте здоровы.
На мой взгляд,и по моему опыту, да. Помогает. Я, допустим, обе беременности не носила бандаж, не требовалось. После первых родов через 2 месяца, имела плоский живот, расхождения мышц не было, не было ноющих болей и тяжести. Спокойно уже делала упражнения на пресс. Ко всему, мышцы помогают не только поддерживать животик, но и способствуют контролю дыхания. Если занимаешься, знаешь, что это такое..
Ну и в целом, физическая подготовка будет полезна в вынашивании.
Чтобы накачать мышцы, нужны отягощения, поэтому лучше этим заниматься в зале с весами. Достаточно 3-4 раз в неделю, ведь мышцы тоже нуждаются в отдыхе. Упражнения лучше разделить на группы, например в один день делать базовые упражнения, в другой изолирующие. Ну и обязательно не забывать про питание-это тоже очень важно, если вы хотите рельефное тело.
Ничего плохого в том, что Вы ежедневно будете выполнять упражнения для развития прямых и косых мышц брюшного пресса, нет. Необходимо только четко придеррживаться верной дозироовки. Если сделать мало, не будет тренировочного эффекта, если слишком много, может случиться эффект перетренировки, который вреден и для самих мышц пресса, и для организма в целом. Ещё один нюанс. Не забывайте про другие мышцы и группы мышц, так как можете нарушить пропорции и Ваше тело не будет выглядеть гармонично.
