Со скольки лет можно начинать заниматься пилатесом девочкам?
2 ответа:
Пилатесом, как видите, можно заниматься людям любого пола и возраста, в том числе детям и подросткам.
Дети много времени проводят в сидячем положении и им нужна мягкая физическая нагрузка.
Подросткам рекомендуется заниматься пилатесом в качестве терапии при болях в мышцах и суставах, вызванных возрастным гормональным ростом.
Разумеется, для каждой возрастной группы комплекс упражнений должен быть выбран опытным тренером в связке с врачом
Читайте также
Ягодичных мышц три, сверху расположена средняя ягодичная мышца.
При сокращении эта мышца отводит бедро. Следовательно, для ее тренировки целесообразно выполнять такие упражнения как разведение ног (на тренажере) и отведение ноги в сторону в кроссовере.