В ежедневном меню должны присутствовать продукты из разных пищевых групп: фрукты,овощи,ягоды,грибы,мясо,рыба,птица,зерновые и бобовые культуры,молочные продукты,яйца,орехи,зелень. Это я перечислила здоровое питание! Не обязательно тратиться на дорогую еду, нужно кушать всего по-маленьку, но 6 раз в день! Главное как вы всё это приготовите)))
В Италии красную икру можно купить только в русских магазинах, куда она доставляется из Германии. Стоит баночка 140 гр 13-14 евро. Про водку точно не скажу,т.к. не употребляю,но поинтересуюсь при следующем визите, и потом добавлю свой ответ.
На ночь невозможно и нежелательно есть соленое, по той причине, что это нагрузка на печень почки и сердце. Соль задерживает воду, поэтому не надо есть соленые продукты на ночь, утром будут отеки. Соленое лучше употреблять в дневные часы.
Ко всему выше перечисленному можно добавить ещё несколько моментов, которые незначительно, но всё же сэкономят бюджет:
-покупать растительное масло в больших бутылках.
-хлебобулочные изделия покупать не в нарезке, а обычные.
-осенью сделать свои овощные и ягодные заготовки(со своего огорода или покупные, которые осенью стоят дешевле).
-дорогие йогурты можно заменить простым кефиром или нежирной сметаной, смешанными с домашним вареньем.
-дорогое печенье можно заменить сухариками из батона домашнего приготовления.
-говяжий фарш заменить куриным, он в разы дешевле.
-отечественные продукты местного производства обычно стоят дешевле импортных и полезнее.
Магазины, в основном сетевые супермаркеты, закупают овощи и фрукты в большем объеме. Соответственно, и по меньшей закупочной стоимости. Объем продаж в таком магазине куда больше, чем на рынке. По этому, они могут себе позволить снизить цену и выиграть на количестве продаж. Есть у них и минус, при больших количествах не всегда уследишь за качеством (вкусом) всех продуктов, на рынке к этому относятся более тщательно.
