Да, упражнения или регулярная физическая зарядка может помочь, но есть несколько условий: в первую очередь нужно понять причину боли (растяжение, грыжа, смещение позвоночных дисков и т.д.), что касается самих упражнений, то это должен быть набор специальных упражнений, индивидуально для вас, а не просто взятые из интернета. У моего отца была проблема с позвоночником и он каждое утро, регулярно, делал зарядку и ему это действительно помогало, поддерживало общее состояние. Но это должен быть комплекс упражнений который будет затрагивать именно вашу проблему, снимать напряжение в мышцах или наоборот укреплять ту или иную мышцу. Посоветуйтесь с врачом, может даже с йогом.
Лечебный массаж сколиоз не вылечит по причине того что он не устраняет причину заболевания, впрочем как и стандартная гимнастика тренирующая мышечный корсет. Причиной этого заболевания является слабость и детренированность микромышц, отвечающих за соответствие положения позвонков и косточек относительно друг друга. Вывод- надо тренировать микромышцы, которые выставят кости в нужное положение а организм сам восстановит все хрящевые прослойки. Из многолетнего опыта практики и работы по системе "Белояр" сколиоз у детей и подростков обычно устраняется самостоятельно больным за пару недель занятий. Найдите в инете Станислава Жукова или Сергея Дёмина, они много информации там вложили, так же тренера по системе есть уже во многих городах и регионах. Отмечу, люди в любом возрасте и состоянии здоровья значительно улучшают состояние своего организма очень и очень быстро, в частности проходят не только проблемы опорно двигательного аппарата но и сердечные, типа давления, улучшается внешний вид и многое другое. Главное не лениться, за пол года год почти все проблемы связанные со здоровьем уходят.
На себе испытал и сам делал и всегда помогало. В случае надсады, особенно если свежая. Надо лечь на живот на пол и чтобы кто то зафиксировав коленями ваши бедра сдвигал сведенные назад руки к голове. Несколько толчков достаточно чтобы растянуть позвоночник. Больно, неприятно, но действенно.
В нашей семье столкнулись с такой проблемой. Зятю поставили диагноз "Межпозвоночная грыжа". Он, к сожалению, в качестве лечения выбрал операцию. В результате, операция прошла успешно, но ему всё равно дали вторую группу инвалидности, а это, по моему мнению, не очень хорошо для молодого парня. Но ведь действительно, ему теперь не то, что тяжелое поднимать нельзя - ему сидеть долго противопоказано. Поэтому, я бы Вам посоветовала, искать другие методы лечения, чтобы обойтись без операций и не остаться инвалидом.
Лечение непростое и часто не дает значительного эффекта, лишь небольшое улучшение. Здесь следует проверить состояние желудочно-кишечного тракта, сделать посев микрофлоры на коже, чтобы определить какой микроорганизм приводит к таким высыпаниям. И только после этого назначать лечение.
Вся проблема в том, что кожа перестает бороться с каким-то микроорганизмом, становится благоприятной средой для его размножения. А где именно случился этот сбой (иммунная система, ЖКТ, в самой коже и пр.) неизвестно. Вот поэтому и эффективность лечения часто низкая.
