Сколько максимум кубиков на прессе?
Больше 8 кубиков вы не увидете даже у очень накачанных профессиональных спортсменов, которые занимаются бодибилдингом.
Чаще можно увидеть только 6, и это означает, что остальные 2 ещё не накачаны или их не видно под грудью.
У меня хоть и один ребенок, и я особо сильно не поправилась, но живот сильно выпирал, кожа растянулась, появилось немного растяжек. Да и у меня было кесарево, сразу особо не поупражняешься, стала заниматься где-то месяца через два-три. Поначалу носила послеродовой бандаж, кстати, хорошо помог "впихнуть" животик вовнутрь. Пишут, что грудное вскармливание хорошо помогает вернуться в форму, да и матка сокращается лучше. Могу посоветовать для начала делать массаж живота с натуральными маслами (можно приготовить самой из аптечных или купить готовые массажные масла), всякие растирания, пощипывания - поможет коже быстрее прийти в тонус. Еще я мазалась кремами, повышающими упругость кожи, из дешевых мне нравятся белорусские (Белита-Витекс), из люкса - Clarins, Collistar, Guam; Пить комплексы витаминов с витаминами А, Е, F, полиненасыщенными жирными кислотами. А потом уже начала делать упражнения, качала потихоньку пресс, скручивания, аэробика.
Друг проголодал сначала 10 дней, потом через 3 месяца еще 6 дней. Скинул примерно 10 кг. А вообще люди и дольше голодают. Важный момент - правильный выход из голодания. Есть хорошие книги про голодания, такие как, П.Брэгг "Чудо голодания", А.Эрет "Бесслизистая диета".
Когда я родила, на второй день после родов врач увидела меня в коридоре и говорит: "А что это у нас тут до сих пор висит?" и показывает на мой живот. Она мне посоветовала следующее: "В течении дня когда дышим, делаем вдох и втягиваем живот, с выдохом расслабляем. Так тренируются мышцы живота. Если сейчас не будешь так делать, то потом через несколько месяцев будет труднее, даже если будешь пресс качать и днем и ночью." Получается, наиболее эффективно дышать и при этом напрягать и расслаблять мышцы пресса. Да еще это упражнение можно делать сразу после родов.
Норма.
Наши предки много бегали, двигались и отросший живот только мешал бы им в охоте, в бегстве, в сборе кореньев или грибов. Следовательно, у молодых, да и просто здоровых людей, живот плоский (плоский или слегка(!) выпуклый). Именно с такими животами люди и могли как дожить до возраста размножения, так и прожить достаточно долго, чтобы помочь детям встать на ноги и повзрослеть, что, естественно, увеличивало шансы на выживание именно такого типа особей.
Те же, кто отращивал живот, толстел и т.д., уже не могли двигаться с таким же проворством, как более стройные особи и просто напросто становились добычей хищников, а то и просто не могли загнать дичь.
Хорошо, если это происходило в зрелые годы, когда дети уже не нуждались в опеке или помощи. Если это происходило в детстве или юности, то до времени спаривания такие особи просто не доживали или не были достаточно хорошими охотниками, чтобы на них обращали внимание женщины. Следовательно, оставить потомство им было затруднительно, а эволюция, не знающая жалости, таким образом устраняла свои ошибки.
