Ужин должен проходить не позднее, чем за три часа до сна. Правильный ужин для ночного похудения должен состоять только из белковой пищи. Подойдет морская рыба, диетическое мясо птицы, молочная продукция, телятина и сыры. К основному блюду можно добавить зелень, поскольку она помогает пище быстро усваиваться. После ужина можно съесть один фрукт и выпить негазированную воду или травяной чай с лимоном.
Необходимо ложиться спать не позже одиннадцати вечера, придерживаться положенного восьмичасового сна, а также спать в полной темноте.
Температура в спальне тоже влияет на процессы метаболизма. Чем холоднее будет в комнате, тем быстрее будет сжигаться жир. Старайтесь спать с открытым окном или каждый день проветривайте комнату вечером, если на улице очень холодно.
Суп из крапивы полезен потому, что именно весной у нас обычно бывает нехватка витаминов. А где их взять весной? Вот тут нам на помощь приходит первая зелень-крапива. Она обычно вылезает в мае, выводит токсины из организма,в ней есть такие витамины как аскорбиновая кислота,каротин, витамин С, Е, витамины группы В. Вот поэтому именно весной надо варить супы из крапивы
Одна моя знакомая рекомендовал мне употреблять яблочным уксус радио улучшения иммунитета и для похудения. Самаре она много лет уже использует этот секрет и выглядит в своих 46 очень молодой и привлекательной. Рецепты просто, нужно взять 1 чайную ложку яблочного уксус (это должен быть качественный уксус, то есть не дешевый, можно самой сделать, но как не знаю, я сама покупала) и разбавить стаканом воды комнатной температуры. Пить за 10 минут до еды примерно, можно передавать каждым принятием пищи... Я пару месяцев попила, мне надоела замарачиваться, но я хорошо похудела, но не ждите результатам сразу, должно пройти пару месяцев, чтобы ушли лишние килограммы. Надеюсь эта информация оказалась для вас полезной.
Отрицательные моменты есть всегда и везде, в том числе и в лимонном соке для похудения.
В первую очередь, переизбыток цитрусовых может вызвать реакцию, даже если ее у Вас никогда и не было.
Во-вторых, пить лимонный сок натощак ни в коем случае не рекомендуется, поскольку это очень вредно для желудка.
В третьих, кислая среда лимонного сока очень плохо воздействует на эмаль зубов.. Поэтому после желательно прополоскать рот или почистить зубы.
Еще есть несколько противопоказаний, это:
-острый и хронический панкреатит
-язва желудка
-воспалительные заболевания кишечника
-могут появиться камни в почках.
Очень хорошее средство и для похудения, но и для подтягивания разных групп мышц. Упражнения с колесом необходимо как можно больше разнообразить, т.е. не только перед собой его катать , но и сбоку, и с разными положениями ног, чтобы задействовать побольше мышц. В первые дни всё будет болеть и не очень получаться, но занятий не прерывайте, результаты будут заметны очень скоро, особенно если параллельно будете ограничивать себя в сладостях и выпечке.
