Хороший вопрос.
Вообще многие рассматривают кардио-нагрузки как тренировку сердца, т.е. всегда как будто с положительной стороны, мол, это только во благо, а на самом деле тут грань тонкая: от блага к неприятностям буквально один шаг.
Вот мой рецепт - ориентироваться на самочувствие и не увлекаться. Например, в сухую жаркую погоду активно тренирующиеся не видят припятский своим занятиям и спешат побегать в самый солнцепек, а это может быть ударом по сердцу. Да и во время болезни, как и сразу после кардио-тренировки не рекомендуются. Не зря раньше в школе даже после простуды справку на неделю от физкультуры давали - лучше не нагружать организм, который пытается восстановиться после борьбы с инфекциями, вирусами или другими напастями.
Монотонность тренировок, даже при хорошем уровне натренированности - не во благо. Так можно усталостную травму получить.
И, конечно, если, вроде бы, никаких объективных причин не тренироваться нет - и здоровье, и погода располагают, но вот почему-то "не идет" - то лучше довериться своим ощущениям и в этот день отдохнуть или не загружать себя по полной.
