Ожирение - это болезнь , при морбидном ожирении стойко утрачивается трудоспособность . Ожирело сердце , вес нагружает связки и суставы , нелегко приходится и позвоночнику . В сосудах сердца , головного мозга много склеротических бляшек , некоторые из них с рыхлой поверхностью и при беге могут отрываться кусочки и закупоривать сосуды с развитием инфаркта или инсульта. У всех больных ожирением в наличии тромбофлебит нижних конечностей . При беге может оторваться тромб и , пожалуйста , снова инфаркт или инсульт. Ожиревшее сердце при физической нагрузке может выдать витальное нарушение сердечного ритма. Так что начинайте с ходьбы и дыхательных упражнений .
Во-первых, из-за ожирения увеличивается уровень холестерина в крови, он скапливается на стенках кровеносных сосудов и усложняет кровообращение.
Во-вторых, лишний вес усиливает нагрузку на сердце, которое и так находится в напряжении из-за того, что приходится качать кровь по забитым сосудам.
Смотря для чего вам нужны эти кардио,что бы худеть достаточно чтобы пульс был 130, скорее всего вы что то неправильно делаете,либо ставите пред собой сверх задачи в кратчайшие сроки,нервная система разгоняется задирая пульс.Хотя каждый организм уникален и при каких либо действиях организм целиком перестраивается для выполнения какой либо задачи на данный момент.но все равно это очень большой показатель и если вы не профи а вы судя по вопросу здесь им не являетесь то наверно вам лучше пересмотреть тренировки проконсультироваться со специалистами в данной области,т.к длительное пребывание на таком пульсе может негативно сказаться на здоровье вашего организма,а может и нет,опять же каждый организм индивидуален ориентируйтесь всегда на собственные ощущения и не пытайтесь постоянно задирать планку.
Не всегда. Сердечная мышца работает более сложно, чем дыхательные. И реагирует не только на ритм дыхания, но и на очень многие другие факторы. Тут участвует состояние пищеварения, наличие массы в желудке, кишечнике, состав крови, состояние нервной системы, наличие тех или иных эмоций, то или иное состояние усталости как физической, так и психической, количество сахара в крови, состояние сосудов с точки зрения проходимости и упругости и так далее. Ещё имеет значение степень тренированности самой сердечной мышцы. И привычки к физическим нагрузкам различной интенсивности и продолжительности. Но дыхание по-любому лучше всего восстанавливать на основе рефлексов, без волевого вмешательства в основной ритм. Всех благ.
Это не вредно. Воздействия на организм нет никакого. Другой вопрос зачем это делать. Если врач назначит, то делайте и не бойтесь, а если просто так, то лучше делать раз в год (полгода).
