Question

Как выработать в себе эмоциональную стабильность?

Каким образом можно постоянно поддерживать эмоциональное равновесие?

Понятно что не стоит рефлексировать на негатив и быть сдержанным, но как быть со внутренним стрессом?

Answer 1

Конечно же нужно научится сдерживать свои эмоции, точнее даже не сдерживать, а относиться ко всему ровно. Это очень тяжело сделать, особенно если вы человек очень эмоциональный. Как быть со внутренним стрессом? Естественно все переживания внутри вы никуда не денете, даже если внешне будете совершенно спокойны. Очень важно выговариваться, проработать весь этот внутренний конфликт. Просто иногда очень важно выговариваться, поделиться с кем -то своими переживаниями. Это может быть близкий родственник, который в состоянии просто выслушать и дать дельный совет или же просто успокоить. Так же можно обратиться с этим вопросом к психологу. Он профессионально поможет разобраться в проблеме. Я, например, уже больше месяца занимаюсь с психологом. Мне очень помогает. Я как-то спокойнее стала и по другому начала реагировать на многие ситуации.

Answer 2

Эмоции - это одна из составляющих нашей психики, наша реакция на происходящее.

Так как темперамент закладывается ещё при рождении, а характер в течении жизни, то и эмоциональное состояние будет зависеть от типа нервной системы и от окружения и воспитания.

Что делать?

1. Определите, какие эмоции вам не нравятся? Что происходит, когда вы так реагируете?
2. Для чего вам нужны эти эмоции? Например, жалость к себе и разговоры о своих проблемах вам нужно для того, чтобы ценить себя или привлечь внимание
3. Как вы хотите начать реагировать в данной ситуации? попробуйте
4. Если самим сложно, лучше обратиться к коучу или психологу

Answer 3

Все очень просто,нужно начать думать по другому. Нервы часто от мыслей, поэтому мысли нужно менять в голове и не переживать из за того что вы не в силах изменить. Вам нужно научиться расслабляться . Попробуйте походить на йогу. Там очень много практик погружения в себя. Думаю вам понравится. Главное найти хорошего тренера ,который будет вас чувствовать.

Answer 4

Эмоциональная стабильность - утопия, т.к. выход эмоциям нужен, особенно если они отрицательные. Если постоянно подавлять в себе эмоции (которые как известно, переходят в чувства), то можно заработать себе болезнь в том или ином органе.

Если на работе на вас наорал начальник, а вам эта работа необходима и вы обязаны вытерпеть, думайте о семье, о том, что вы им нужны и они вас ценят. А вечером нужен "выход эмоций" - танцы, игры, шоппинг, разговор с друзьями и т.п.

Тем не менее не нужно превращаться в "терпилу" и сделать выбор между здоровьем и работой.