Самый простой способ, конечно, это сказать: Не нервничайте!... но, это не решение проблемы.
Тут нужно подходить комплексно. Во первых выяснить, что является проблемой стресса? По возможности ее решить или отстраниться от нее, при возможности. Часто бывает, что мы грузим на себя чужие проблемы, а вот невозможность ее решить, т.к. она( проблема) не наша и вызывает стресс и депрессию.
Если же, проблема ваша, но не решаема на данном этапе, то пейте гистаминное, от аллергии и успокоительные.
Возникает потребность жевать от безделья, внутренней тревоги, беспокойства. Наверное, пить успокоительные: валериану.мелиссу, мяту, боярышник, пустырник.Решить проблемы, вызывающие тревогу, ну и заняться интересной и увлекательной деятельностью, а если соберётесь жевать, то выбирайте сухофрукты, орехи и фрукты. Пейте минералку или просто питьевую воду. Это, своего рода, заместительная терапия.
ПМС- это проблема не только женщины, а всех, кто её окружает. Её раздражительность, нервозность, беспокойное поведение задевают мужа, детей, которые не понимают, почему их любимая мамочка сердится на них по любому незначительному поводу.А мамочке вроде бы понятно, что не нужно кидаться на всех, но вот, что-то заставляет это делать.Так что это является проблемой для всех.
Вопрос достаточно серьёзный.Необходимо разобраться, прежде всего, чем вызвано такое состояние. Если это ситуация на работе ,возможно нужно для сохранения здоровья, а порой, и жизни, сменить работу. Если это смерть или длительная тяжёлая болезнь близких, нужно переосмысление ситуации, помощь хорошего психолога и родственников. Если годами накопилась усталость, может быть нужно просто взять отпуск и сменить обстановку, поехать в места силы. Вариантов множество, каждый человек выбирает себе то, что ему ближе по духу и доступнее. И будьте здоровы!
Вообще нужно стараться не нервничать и жить в своем, хорошем. Но, увы, это не всегда получается. Я покупала Новопассит, мне он не помог. Поэтому, чтобы успокоиться принимаю другие средства, в зависимости от состояния здоровья и общего самочувствия.
Мне помогают при учащённом сердцебиении - тройчатку, это сердечные капли. Всегда под рукой таблетки валерианы, так называемые, серые. Они продаются в пластинках по 10 штук и без жёлтой оболочки. Эффект от них гораздо лучше, чем от тех, что продаются по 50 или 100 штук в оболочке. При повышенном беспокойстве и нарушении сна принимаю - таблетки фенибут. Иногда советуют досчитать до десяти, чтобы не реагировать на чьи то выпады, но лично я не всегда успеваю это сделать.))
Многим помогают сборы трав, которые можно заваривать и пить как чай. У таблеток, конечно, эффект быстрее. Но не стОит забывать, что постоянно жить в стрессе и принимать успокоительные средства это не есть хорошо. Либо надо абстрагироваться от стресса, либо не принимать всё , происходящее, вокруг близко к сердцу. Помните: до рубашки и не ближе! К сожалению, реальность такова, что люди это понимают и по другому реагируют когда мудреют. То есть с возрастом.
