Полезно заняться некоторыми видами спорта : плаванием, йогой , пением или танцами. Это помогает человеку раскрепоститься , почувствовать себя уверенным, и развить дыхание. Говоря с близкими, многие забывают о этой проблеме .Отрепетируйте свою речь, запомните ощущение расслабленности и уверенности себе.Можно попробовать контролировать силу вдоха и выдоха. Попробовать не зацикливаться на своём голосе, а перенести внимание на мысль, которую хочется донести. Сделайте паузы, когда вы чувствуете что заикание подступает. Чтобы привести своё дыхание в порядок. Так можно контролировать свою речь, а легкие паузы придадут интересности .Главное терпение, и все получится.
Самому, без помощи психолога, полностью избавиться от неуверенности в себе очень сложно. Это долгий и кропотливый труд. Но кое-чем все же можно себе помочь. Вот несколько классических рекомендаций:
• Примите себя таким, какой есть. Идеалов нет, а Вы — уникальная личность!
• Не нужно себя ни с кем сравнивать, тем более, если в этом сравнении Вы проигрываете.
• Чаще хвалите себя, ведь у Вас есть много достоинств, которыми можно гордиться.
• Улыбайтесь чаще и думайте только о позитивном.
• Не корите себя за ошибки (их все совершают), награждайте себя за успехи.
• Окружите себя приятными Вам людьми и не думайте о людях плохо.
Во первых себя уважать должен каждый.Это ,своего рода закон.А вот неуверенной и стеснительной девушка может же вести по отношению к человеку,который ей очень понравился.Правда ведь?)
Потому что в стране затяжной кризис. Большинство людей переливается от заработной платы до следующей заработной платы. Многие находятся по уши в кредитах, ипотеках, по которым процентные ставки - снимают штаны.
Заработная платы не поднимают, а цены неумолимо растут. Вот и пребывает большинство из людей в состоянии неуверенности в том, что завтра будет лучше, чем сегодня.
Критиковать то, что создано другими, не так уж сложно. Особенно если это делать не обращаясь напрямую к автору, а просто в разговоре, между делом. Или в интернете - это вообще без проблем, никакого стеснения. Стеснительность в другом проявляется - когда нужно самому что-то реальное сделать, совершить поступок, попытаться показать себя на публике в выгодном свете, проявить себя.
