Правда состоит в том, что только относительно здоровому человеку нужно пить много воды, она ему не вредит, а наоборот помогает. Есть отдельные категории людей с определенными заболеваниями, которым нельзя пить излишек воды. Это люди с почечной недостаточностью (многие, кстати, и не догадываются, что у них почечная недостаточность, она сопровождается отеком лица и верхней части туловища, а все думают - это я вечером чаю\пива напился), некоторым диабетикам нельзя пить много воды тоже, есть еще категории болезненных людей, но они довольно сложные. Запущенная варикозная болезнь с обязательным летним отеком на ноги - она не выдержит большого количества жидкости! Человек будет мучатся, есть даже совсем молодые девушки с этой болезнтю. Поэтому рекомендация "пейте больше" относится в массе только к молодым и здоровым.
- Зачем выпивать стакан воды перед едой?
Сразу хочется отметить, что если человек питается в соответствии со строгим распорядком дня, то воду нужно выпивать как минимум за 25-30 минут до приёма еды. Делать это нужно для того, чтобы отличить жажду от голода. Если после стакана (двух) выпитой воды, через 30 минут чувствуется голод, то нужно покушать, а если «голод» прошёл, то лучше не употреблять лишней для организма пищи. Но кушать нужно не раньше чем через 30 минут после выпитой воды.
- Как питье воды перед едой повлияет на здоровье человека?
Выпивая 1-2 стакана воды за 30 минут до еды, человек уже за 3 недели может сбросить от 3 до 6 кг лишнего веса, т.к. будет постоянно поддерживать нормальный водный баланс в организме и не будет перегружать себя лишней едой.
За целый день нужно выпивать около 2,5 литров воды.
Для всех, кто хочет узнать мнение человека, который не понаслышке знал о свойствах воды, можно порекомендовать прочесть книги, которые написал доктор Батмангхелидж Ферейдон. Этот человек изучал целебные свойства воды, даже находясь в тюрьме. Результаты всех своих исследований он изложил в книгах:
- «Ваше тело просит воды»
- «Вода - натуральное лекарство от ожирения, рака, депрессии»
- «Вода для здоровья»
- «Вы не больны, у вас жажда»
- «Вода исцеляет, лекарства убивают»
- «Как лечить боли в спине и ревматические боли в суставах» (тоже о воде).
Ну если стоит выбор умереть от жажды или напиться из реки - то тут ответ однозначен. Умирать не хочется никому, да и не сдержитесь. А если употреблять постоянно - тут все зависит от реки. Из горной реки на Алтае или северном Урале можно пить, а вот из равнинной реки типа Дон я бы поостерегся. Я читал что ежегодно студенты из Японского университета в Токио приезжают с одним и тем же профессором на озеро Байкал (естественно каждый раз новая группа студентов) и этот японский профессор вводит своих студентов в ступор когда черпает и пьет воду из озера. В Японии это уже давно опасно для здоровья.
Вода - штука очень полезная, об этом говорят все современные диетологи и другие врачи. Но если у человека отсутствует привычка пить воду, то ему кажется, что вода ему не нужна. Скажем, я пила чай литрами, целый день могла пить, а воду - нет. Многие пьют лимонады, соки и т.д. Тут надо как-то постараться приучить себя. Если хочется пить, надо пить именно воду. А остальные жидкости - это уже не то, что нужно организму в момент жажды. Говорят, хороший способ приучить себя к воде - это наливать в красивый стакан и ставить перед собой. Когда глаза мозолит постоянно, хочешь-не хочешь, а выпьешь:) Надо сказать, я вот начала пить воду, и очень довольна.
Мне, в силу своего небольшого роста и веса достаточно пить полтора литра. Сначала было сложно, а теперь без чистой воды я жить не могу. Если я не выпила хотя бы полтора литра чистой воды в день, чувствую усталость, жажду, нехватку энергии, свежести и сил.
Кожа на лице перестала шелушиться, кожа стала будто более упругой, кишечник работает лучше.
