Льет кровь? И вы говорите все Окей? Нет, это не очень хорошо, обратитесь к вашему лечащему врачу.
Самая распространенная причина это конечно механическое повреждение. Но если вас не били или вы не ударялись ни обо что, то это вероятнее всего воспаление нервов. То есть от холода просто воспалились нервные окончания и нос стал болеть. Например, его могло надуть.
Я думаю, что причина - большее потребление кислорода во время бега. Человек начинает дышать интенсивнее, что непривычно для носа. Более сильный поток воздуха в носу и вызывает эти неприятные ощущения. Да и вообще, во время бега лучше дышите только ртом. И больше пробежите и неприятных ощущений в носу не будет.
Это натурально стилус того чувака, который для книги рекордов Гиннеса установил рекорд по скорости набора смс носом. На фото, надо полагать, сам чувак и изображён.
Думаю, намазать руки перцем не прокатит. Тогда можно каждый раз, поймав себя на этом, представлять, как выглядите со стороны, можно даже в зеркало посмотреться. Неприятно и неудобно. Особенно представив, что на вас смотрят. Еще нужно следить за гигиеной носа чтобы не возникало неприятных ощущений, вызывающих желание "почесать". Сморкаться с водой пару раз в день в конце концов.