В искусственно выращенных овощах просто зашкаливает содержание нитратов, так как они компенсируют недостаток солнца в зимний период. И есть опасение, что можно отравиться этими нитратами, особенно если организм ослаблен борьбой с вирусами, которых много в зимний период. В консервированных овощах тоже нет ничего хорошего, это, в принципе, чужеродный нашему организму продукт, так считаю разные натуропаты. Я согласна, но все-таки разные домашние солености подавала на стол и подавать буду, даже детям. Потому что без соленого огурчика или правильно сваренного салата из овощей, закатанных на зиму, не состоится нормальный обед или ужин. Ну в ту тарелку с картошкой, куском мяса, нужно еще что-то положить, а огурчик, - самое то. Пусть нет в нем ничего полезного, он зато стимулирует аппетит, такой славненький, хрустящий, с ним и ужин идет на ура! Кстати, при ОРВИ даже рекомендуется съесть чего-то соленого, потому что соль в разумных количествах, - губительная среда для вирусов и бактерий. А если приготовить квашеную капусту, с разными наполнителями, например, с яблоками, виноградом, сладким перцем заквасить, польза будет несомненная, и как это вкусно!!!
Брокколи является более полезной, чем цветная. Содержит в своем составе достаточно большое количество витамина С, фолиевой кислоты, калия, бета-каротина и клетчатки. Кроме того, брокколи содержит в своем составе антиоксиданты, которые способствуют снижению возникновения сердечно-сосудистых и раковых заболеваний.
Пастернак - это родственник моркови и петрушки, только в отличии от моркови его корень имеет белую окраску. Его используют в качестве ароматизатора и приправы для салата, рагу, гарнира, супа, пива и десерта.
В древности корнеплоды пастернака использовали в качестве мочегонного, возбуждающего, болеутоляющего средства. Отвар пастернака использовали при лечении кашля, для возбуждения аппетита, восстановления после болезней.
Современная медицина использует пастернак для лечения витилиго (это редкое кожное заболевание).
Научно доказано, что это растение укрепляет стенки капилляров,нормализует обмен веществ, стимулирует деятельность желез внутренней секреции, выводит камни и соли. Вообще пастернак - эффективное тонизирующее средство для профилактики многих болезней.
Неплохой такой рецептик, в запеченном виде пастернак сохраняет почти все свои полезные свойства
Скорей всего этот вопрос надо рассматривать с двух позиций. Те, которые потребляют эту морковь ради витаминов, однозначно скажут, что, конечно, она полезнее в свежем виде. Ведь все знают, что при повышении температуры витамины разрушаются. Но есть очень интересное исследование ученых относительно вареной моркови. Оказывается при варке часть каротинов превращается в более активные формы и новые антиоксиданты. Так что варка, тушение моркови, а также других овощей только на пользу организму.
ну, разве только клетчатка (регулирует работу кишечника), а вот для сохранения пользы их так пичкают всякими "сохраняющими" средствами, что в лучшем случае в них нет ни пользы, ни вреда ... А в худшем - это проверка на ГМО!
Из чечевицы в мультиварке можно приготовить очень вкусные и полезные вторые блюда. Например, чечевицу с мясом, чечевицу с овощами, чечевицу с рыбой. Приготовим чечевицу с курицей.
Берем:
Коричневая чечевица - 150-200 гр.
Репчатый лук - небольшую луковицу
Филе птицы - 500 гр.
Сладкий перец- 1 шт.
Помидоры - 2 шт.
Растительное масло- 1 ч.л. специи по щепотке.
Готовим:
Режем кольцами овощи, филе. Поджариваем лук в мультиварке в течении 10 минут на режиме "Выпечка". Добавляем филе и жарим все вместе 20 минут. Потом овощи кладем, засыпаем чечевицу и заливаем 2 стаканами воды (стаканы для мультиварки). Готовим до сигнала. За несколько минут до приготовления- перемешиваем.