Вопрос касается управлением своими эмоциями. Общие фразы , типа надо так , надо не так ... , тут не подходят. Личности людей индивидуальны. Индивидуальны и границы психики каждого человека. Могу лишь привести два основных совета , которыми руководствуюсь я сам , которые выработались из жизненного опыта.
Прежде чем открыть рот , что бы произнести фразу , я задумываюсь на мгновение , каковы могут быть последствия. Это стало моим кредо , если можно употребить тут такое слово. Например : давая отрицательный ответ на сайте , думайте , не обидите ли вы оппонента. В очереди начинается скандал , вы собираетесь вмешаться , подумайте , зачем вам это надо. Вы узнали плохое известие и встречаете человека , которого это касается , задумайтесь , надо ли вам об этом сообщать ему. Вас разгневала какое - то событие и вы хотите выплеснуть свой гнев - задумайтесь , к чему может привести ваше откровение. Не окажется ли для вас это роковым. В свое время , в порыве гнева , неосторожно произнесенная мною тиррада , обошлась мне лишением свободы.
Второй совет от души : намного легче переносить неприятность , представив что могло быть хуже. Пример , вы не догнали и опоздали на автобус. Представьте , вы могли упасть и сломать ногу. И так во всем. Другой пример , более контрастный. Вы испытываете нужду в жизни , не можете себе позволить купить то , что хочется. Путь ваших мыслей должен быть таким : у вас есть квартира , вам есть где жить , у вас есть чем заплатить за это проживание , у вас есть компьютер. А , ведь , могло бы и не быть ...
Теперь третий пример , демонстрирующий оба моих совета в действии : Вы работаете на босса - изверга. И вот он наконец достал вас по полной. Вы решаетесь сообщить ему все , что вы о нем думаете ! Стоп ! На мгновение представьте : завтра вам не придется идти на работу и через несколько дней ваша зарплата будет последней. А жить на что - то надо. Надо содержать семью , надо платить за квартиру. Надо покупать еду.
Если сдержались , вы одержали маленькую , но огромную по важности - победу. У вас есть работа , а ведь вы могли лишиться ее и источника существования одной лишь фразой.
Вот действие моих двух простых советов. Простых на бумаге , но что бы их принимать в жизни , необходимо определенное насилие над собой. И от вас зависит , сможете ли вы , такое насилие осуществить , и не просто осуществить , а взять за правило.
