В любом случае нужно настраиваться только на позитив и во всем стараться его искать. Стараться занять себя чем то полезным и отвлекающим от таких мыслей. Ну не помешает заняться своим здоровьем, гимнастикой, прогулками на свежем воздухе. Ну а если совсем все плохо, то стоит обратиться к психотерапевту и он профессионально поможет избавиться от проблемы.
Я после армии в 1987 году, как и до армии в 1984-1985 годах пошел работать на вредное оборонное предприятие, там платили тогда по 350 рублей а это были очень хорошие деньги и квартиру бесплатно давали, ну и на пенсию я пошел по первому списку в 50 лет, но изнанка этой работы, разрушились зубы, артроз, болезнь суставов и у многих кто там работал проблемы со здоровьем и болезни печени, желудка и много онкологии . Сейчас я на эту работу не пошел бы ни за что ведь платят мало в среднем 20-25 тысяч, жилье не дают и нет ни профилакториев ни путевок на юг льготных, как у нас было за 30% стоимости, поэтому там работают практически одни пенсионеры, молодежь не идет они не дураки за так гробится, а вот если все пенсионеры разом уволятся , то предприятие можно будет закрывать, так как работать некому будет.
Да, йогой лечат психические расстройства.
Для этого подбирают специальную систему тренировки. В нее входят не только физические, но и дыхательные упражнения и методы очищения организма.
Боле-менее подробно описаны методы лечения психических заболеваний в книге Свами Шивананды "Новый взгляд на традиционную йогатерапию.
Луче всего найти хорошего инструктора и заниматься под его руководством.
Но если решили делать это самостоятельно, то начните с самых простых упражнений, постепенно переходя к сложным.
Ну а потом уже выбирайте упражнения, которые будут лечить болезнь.
Алкоголика легко распознать по трясущимся рукам (тремор, по-научному), красному, или уже сизому, распухшему лицу.В преддверии нового запоя такие больные становятся нервными и разговорчивыми, потом ненадолго или надолго выпадают из реальной жизни, а при возвращении путают события (было, будет?), ищут чем бы опохмелиться или ведрами пьют воду. И всегда обещают, что больше такое не повторится, потому что они не алкоголики какие-нибудь, а потому в любой момент могут "завязать".
Только что читала статью врача - психотерапевта о депрессии. Есть 3 больших критерия депрессии и 5 малых, если сейчас в Вашей жизни присутствуют 3 критерия из малых и 2 из больших - то у Вас депрессия, а не просто дурное настроение(депрессия - это такая же болезнь, как язва или сердечная недостаточность, т.е. нарушение функций организма - в случае депрессии - нарушение биохимических связей в мозге, серотонин, например, перестаёт захватываться). Большие критерии : перманентно подавленное настроение 2 недели и больше; ангедония - потеря интереса ко всему и удовольствия от жизни вообще; астения - выраженная утомляемость. Малые критерии : чувство вины и беспомощности; нарушение аппетита; нарушение сна ; сниженная самооценка ; пессимизм ; мысли о суициде.
От себя добавлю( ибо, увы знакома с депрессией, именно как с болезнью не по наслышке) - болезнь реально мешает жить, а часто - даже перечеркивает жизнь, она - МУЧИТЕЛЬНА и практически неисправима собственными силами( нужна помощь специалиста).. А дурное настроение - оно исправимо( "с маленькой помощью моих друзей" , работой, хобби и т.д) и переносимо))
