Здравствуйте.
Для чего Вы хотите различать сие? Может, с целью принятия лекарства?! Мне известно, что выписывают препараты при панических атаках, которые пропиваются курсами, главное, не подсесть на них, посему, параллельно имеет смысл вести работу с психотерапевтом или психологом, можно пытаться самому работать над собой.
Но скажу Вам, что всё-таки паническая атака и есть волнение, и зачастую, сильное.
Как различить?
Если Вас через пять минут учитель должен вызвать к доске отвечать домашнее задание или Вы идёте сдавать экзамен, то в таком случае, можно говорить о сильном волнение, которое будет почти у всех сдающих экзамен или у любого, кого сейчас должны вызвать отвечать.
Если Вы гуляли, потом зашли в метро, в час-пик, оказалось много народу, Вам захотелось выйти из метро, Вы выбежали, в городе тоже стало страшно, так как народу было много, Вы забились в какой-то уголок и, покрываясь потом, судорожно ищите в кармане таблетку...то это паническая атака...
Она по сути приходит из неоткуда и уходит в никуда. Это её особенность. Во втором случае Вы начали паниковать почти без причины, и не смогли взять над собой контроль и вышли из метро...Хотя каждый день ездите в нём, но именно такое случается редко, и народу много Вы видели, но вот именно в этот раз случился приступ, которого вовсе не стоит бояться. Тогда не будет и тахикардии в этот момент, не будет кружиться голова, не станут неметь руки-ноги.
Но, если ситуацию с экзаменом или ответом у доски тянуть, то у того, кто страдает паническими атаками, они могут начаться. Посему, ежели есть такие моменты, которые могут вызвать волнение или вызывают волнение, лучше решать их немедленно, чтобы не тянуть и не доводить до супер-сильного волнения и страха.
У некоторых они появляются из-за приема кофе или энергетика. Но это уже условная паническая атака.
Кстати, ещё один признак ПА - это предчувствие того, что Вы сейчас потеряете сознание. Если Вы просто сильно волнуетесь, такого ощущения быть недолжно.
