Не люблю и не хочу сидеть на диетах, но когда есть необходимость, придерживаюсь диеты " 7 лепестков". Нравится она мне тем, что не нужно изнурять себя голодом. Блюда все вкусные, то что я люблю. Скажу что минусов в этой диете не заметила, поэтому рекомендую. Сбросите за месяц от 4 до 6 кг. Научитесь правильно и вкусно питаться. Меню состоит из белковой и богатой углеводами пищи, которое нужно чередовать.Воду пьем, чем больше тем лучше. Килограммы исчезают, а мучительного чувства голода нет.
Первый день РЫБА(запеченная, тушеная, вареная, уха без картофеля, паровые котлеты)можно немного соли, приправ, зелени.
Второй день ОВОЩИ можно сырые, варенные, тушенные, можно соль, зелень, приправы, Овощные соки.
Третий день КУРИЦА мясо без кожи вареное, тушеное, запеченное, котлеты паровые, бульон, Соль, зелень Приправы.
Четвертый день ЗЛАКИ можно каши на воде без масла и сахара,семечки,отруби, пророщенные злаки,зерновые хлебцы. Как обычно соль, зелень, приправы.
Пятый день ТВОРОГ без сахара нежирный или обезжиренный, кефир, йогурт без добавок, молоко и чай без сахара.
Шестой день ФРУКТЫ любые фрукты, соки без сахара, чаи травяные.
Седьмой день РАЗГРУЗОЧНЫЙ Минеральная вода без газа. Даже не думайте, что не справитесь с седьмым днем. Организм готов к разгрузочному дню и вы легко справитесь.
