Здравствуйте,занимаю<wbr />сь тренировками и у меня появился вопрос.Как качать мышцы:все мышцы за раз или например:одну неделю на ноги а следующую на руки?
Егорик002007, здравствуйте! Могу Вас обрадовать тем, что мышцы вообще "качать" нельзя. Мышцы человека не есть резина или емкость, которые можно "накачать". Мышцы человека есть белковые образования, состоящие из актин-миозиновых составляющих. При проникновении ионов калия в клеточную единицу мышцы ионы калия вызывают проникновение волокон актина в волокна миозина. В результате мышцы человека сокращаются (напрягаются). Механизм расслабления (удленнения) мышц до сих пор не изучен.
Вам всё это, конечно же, до фени. Вам важно именно "накачать" мышцы так, что бы привлекательно выглядеть для лиц противоположного пола. Вполне нормальное желание. Объём мыщечной массы прямо пропорционален объёму выполняемой ею работы. Следуйте этому принципу с учетом природного изначального объёма мышц. Самые крупные и абсолютно сильные мышцы у людей обоего пола есть ягодичные мышцы (попа). Самые относительно свое вес сильные мышцы - жевательные. Делайте выводы, распределяйте нагрузки и, ради Бога, которого нет, не увлекайтесь изометрическими нагрузками. Как бы их не рекламировали под псевдонимами планка и прочая. Кстати, не представился. Я есть тренер со стажем в пятьдесят лет и спортсмен с немного большим стажем.
Мне сейчас далеко за шестьдесят лет. Ваши проблемы мне не кажутся смешными. Помню себя подростком. Правильные занятия спортом помогли мне не только стать чемпионом своей страны в двух видах спорта, но и до сих пор сохранить фигуру юноши. Кдачи вам.
Дать какому то одному человеку такой почетный титул неразумно и неправильно. На самом деле, в каждые времена в мире были свои богатыри. сильнейшие люди, которые поражали современников физической силой. Сегодня, есть несколько самых сильных людей, поднявших больше всех в разных упражнениях: тяга, жим и т.д.
Несколько лет назад, весь мир поразил силач Эдди Холл, оторвав от земли чудовищные пол тонны(500 кг). Видео с этим рекордом, набрало в интернете миллионные просмотры. Многие переживали за здоровье силача, ведь после рекорда ему стало нехорошо, как он сам признавался потом, что чуть не умер. Так что, никому не советую даже близко повторять это.
А вот больше всех поднял от груди - наш соотечественник, молодой но уже известный на весь мир Кирилл Сарычев. Несомненно, это один из самых сильных людей в мире, который выжал без экипировки 335 кг. И как настоящий сильный мужик, он скромный и, видимо, приятный в общении.
В дзюдо 6 кю - ученических степеней (число их непостоянно и зависит от федерации), и 10 данов, при чем 9 и 10 дан являются почетными и присуждаются "за развитие дзюдо". Так что мастерство дзюдоиста имеет восемь мастерских ступеней.
Не вдаваясь в рассуждения о том, какая система лучше, скажем так: лучше что-то, чем ничего. Конечно, поможет. Скажем так, владея айкидо, у человека больше шансов защитить себя, чем у того, кто им не владеет.
Определить свой предел каждый человек может постичь несколькими способами. Первый - методом тренировок как это делают спортсмены. Второй - в экстримальных ситуациях, когда от выполнения каких то действий, поступков зависит жизнь своя или твоих близких. Третий - введение человека с помощью определенных препаратов или гипноза в особое психофизическое состояние.
