В первую очередь, надо сознательно прийти к тому что с этого дня вы не переедаете. Если вы знаете что это вредит Вашему здоровью и фигуре это не будет слишком сложно.
Я , например, дома насыпаю себе в маленькую тарелку. В то время как все остальные члены семьи любят кушать с большой. Еще что замечаю за собой, что когда нечем заняться, то чаще сажусь за стол покушать под фильм или перекусить. Если у вас тоже так, то нужно чтоб практически не было свободной минуты.
Еще часто, придя в гости, боишься отказать чтоб не обидеть хозяйку. Контролируйте количество которое Вам насыпают в тарелку.
В таких случаях говорят, что человек заедает стресс. Это так называемый "серотониновый голод".
Мужчины больше "запивают", а женщины - "заедают".
Это состояние - иллюзия, обман. Пища является источником энергии,но не источником счастья.
Понятно, что красиво оформленное блюдо, несколько блюд, вкусные ароматные запахи повышают аппетит, покушаешь, настроение улучшается. Съешь шоколадку, думаешь, что настроение повысится, а оно не повышается. Начинаешь жевать еще и еще, а калории набираешь и набираешь. Ешь то, что попадается под руку: фаст фуд на улиц, шоколадка и конфеты в сумочке.
Скорее всего, у человека происходит это рефлекторно, когда еще грудным ребенком во время беспокойства и плача получаешь мамину грудь и успокаиваешься. Оттуда и идет это стремление съесть вкусную пищу и сладкое.
Поэтому, нужно изменить пищевое поведение, обратиться к психологу и диетологу, чтобы разобраться в этом состоянии, наладить правильное питание.
По-моему, Вы прочитали только один источник информации, который ввел Вас в заблуждение. Банан сам по себе мягкий продукт, он не раздражает желудок и калорийность у него как у картошки вареной. Мякоть при пережевывании превращается в кашицу, которая обволакивает слизистую желудка, что благотворно влияет на его состояние. Говорят, что банан помогает даже при язве желудка. Но не думаю и не призываю лечить язву только бананами. Обязателен поход к врачу. Кушайте на здоровье.
Конкретно до граммов объем своего желудка вы конечно узнать не сможете.А по статистике медицинских исследований, у взрослого человека желудок составляет от 15 до 18 сантиметров в длину и от 12 сантиметров до 14 сантиметров в поперечном разрезе.
Здоровый желудок взрослого человека составляет объем не более трех литров, т.е такова его наполняемость.Если желудок пуст,то он естественно сокращается.
Ну причин то может быть несколько: это и депрессия, и просто желание хорошо есть. Но побороть это сможет только собственное желание и способность себя останавливать, некоторые еще и калории считают, чтобы лишнее не съесть. Да и если боитесь переедания, то и готовить надо меньше или приглашать побольше гостей, чтобы меньше Вам досталось (это на случай, если любите готовить).
