Question

Что есть, чтобы хорошо видеть?

Answer 1

Можно есть таблетки, содержащие комплексы необходимых для глаз витаминов, а можно употреблять природные витаминки, которые позволят Вам лицезреть окружающий нас мир во всей красе. Приведу в пример десяток продуктов, но это не означает, что необходимо их все сразу употреблять. Посмотрите, что Вам более доступно, прочитайте про пользу этих продуктов более конкретно, выберите 2 - 4 продукта и включите в свой рацион.

Итак, приступим:

Конечно, большинству известно что полезно для глаз употребление моркови и черники

Рекомендуют морковь употреблять в пищу вместе с растительным маслом (для лучшей усвояемости полезных веществ) - 150-200 г. один раз в три дня. Чернику можно есть каждый день по 1-2 ст ложки.

Один раз в 2 дня съедать грейпфрут.

Каждый день по ст. ложке пророщенной пшеницы.

Капусту (можно квашенную) по 100-200 г раз в 2-3 дня.

Рыбу до 400 г три раза в неделю.

Отвар из плодов шиповника.

Также петрушка, шпинат, клюква, семечки тыквы, лук.

Answer 2

Чтобы поддерживать зрение необходимо в рацион включить петрушку, морковь, чернику. Один из этих продуктов в Вашем меню должен присутствовать ежедневно. И периодически пить специальные витамины для глаз.

Answer 3

Для укрепления зрения помогают витамины А, С, Е и В2, цинк, растительные экстракты, каротиноиды (бета-каротин, лютеин, ликопин).

Полезно есть свежие овощи, фрукты, ягоды, особенно морковь, зелень, смородину. Так же сейчас продаются в аптеках специальные витаминные комплексы для глаз.

Answer 4

Чтоб сохранить хорошее зрение, надо есть продукты, содержащие витамины А, Е, С. Эти витамины можно найти не только в овощах, но и в маслах и рыбе. Соблюдая здоровое питание вполне можно надолго сохранить здоровье глаз. Но если зрение упало, то все же без врачей не обойтись. Каким должно быть питание для сохранения зрения можно посмотреть здесь: