Думаю да. Хотя смотря какие танцы вы имеете в ввиду. Просто по трястись на танцплощадка в клубе, ходить в специальные танцевальные клубы или же заниматься этим профессионально.
В первом случае мне кажется просто для поднятия настроения, скинуть лишний будничный груз со своих плеч и просто для души. Во втором случае кто-то хочет научиться красиво танцеыать, чтобы на различных увеселительных мероприятиях не ударить в грязь лицом, либо также для души и саморазвития.
В любом случае активно двигаясь притом держа определённый ритм вы успешно теряете калорий, что ведёт к похуданию.
Тренеровка вагинальных мышц (тренеровка Кегеля) помогает и решает много проблем, особенно после родов.
Хотя вопрос задан и давно, возможно для автора он уже и не актуален, но актуален для других читателей. Поэтому я все же отвечу. Зажимы в теле и психологические зажимы часто идут в паре. Человек, у которого психологические проблемы и в теле буде чувствовать зажатость, несвободу в движениях, и обратное тоже верно - если мы чувствуем скованность и ограниченность в движениях, то стоит задуматься, а нет ли психологического напряжения.
Фитнесс и упражнения - это все хорошо. Но самыми эффективными оказываются упражнения новые, которые не входят в ежедневный набор. Тело им прямо радуется. С широкой амплитудой движения упражнения, с размахом - тоже очень помогают поднять настроение. Ну и безусловный лидер - потягивания и в постели и во время зарядки. Не зря животные все это используют. Вроде бы простые вещи, но после них чувствуется, что зажимы теле (а за раз или два они не пройдут) начинают ослабевать.
Работа с телом не решит психологических проблем, но это один из первых шагов, который можно и нужно сделать.
А какие диоптрии, если не секрет? В свое время тоже задавался таким вопросом, наткнулся на методику Жданова "пальминг". Многие утверждают, что им помогло восстановить к еденице. В моем случае это лишь немного ослабило дальнейшее падение зрения, но советую попробовать хотя бы недельку-две поэкспериментировать.
Не знаю у кого как, но лично у меня после родов самыми проблемными местами были живот и бёдра. Я уже как-то об этом писала, но лично мне это упражнение действительно помогло. Нужно лечь на живот, согнуть ноги в коленях, стопы свести вместе и подтянуть как можно ближе к пояснице. Потом, не размыкая стоп, сводить и разводить колени в стороны, при этом, чтобы они не косались пола, а оставались на весу, я делала это упражение по 10 раз, т. е. 10 раз сводишь и разводишь 2-3 раза в день.
По-большому счету - это упражнение для "ленивых", особых усилий не требует, особенно если сил уже и нет, но очень эффективно, оно подтягивает сразу несколько групп мышц: нижний прес, внутреняя и внешняя сторона бёдер, ягодицы и помогает избавиться от "галифе" на бёдрах.
