Витамина С больше в листьях черной смородины, чем в ягодах. Видимо поэтому столь популярны чаи из этих листьев. Эфирные масла листьев смородины создают особый аромат, а витамины и фитонциды обеспечивают целебные свойства. Применяются эти чаи как общеукрепляющие, тонизирующие и антисептические.
Смородина - это источник витамина "С". Даже в большем к-ве он там есть, чем в цитрусовых. А если учесть, что то, что растет в регионе проживание, усваивается лучше, то смородина вообще бесценна. Больше этого витаминчика в красной смородине. Но на зиму хорошо заготавливать перекрученную с сахаром черную смородину, которую хранить в холодильнике. А красную - морозить целиком с веточками, и варить с неё потом компот.
Я знаю, что красное вино, а именно оно относится к алкогольным напиткам, полезно для сердца, для сердечно сосудистой системы. Красное вино помагает быстрее разщиплять жиры которые попадают в организм. Я сейчас говорю о настоящих красных винах, у которых действительно срок годности не меньше трёх лет, именно такие вина содержат расвератол, который способствует предотвращению инфарктов миокарда.
При задержке дыхания наступает состояние кислородного голодания (гипоксия), понижается содержание кислорода (гипоксемия) и повышается содержание углекислого газа в крови, замедляется частота сердечного ритма.
Польза от задержки дыхания может выражаться в том, что организм приспосабливается к недостатку кислорода, увеличивая количество митохондрий в клетках и замедляя процессы метаболизма. Собственно говоря, после таких тренировок, в обычном состоянии человек становится более выносливым, правда и риски велики, так что лучше уж бег трусцой. Особенно опасны упражнения по задержке дыхания людям с нервными и психическими расстройствами, а также при заболеваниях сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
У здоровых людей адаптация к состоянию гипоксии приводит к:
- раскрытию незадействованных (резервных) капилляров и формированию новых, стимулируется выработка гемоглобина;
- стимулирование иммунитета и эндокринной системы, повышение устойчивости к стрессам, общее улучшение самочувствия.
Сухофрукты полезны.
Не зря же на религиозные праздники принято варить узвар - компот из сухофруктов.
Сухофрукты сохраняют витамины, которыми готовы поделиться с нами при их употреблении. Зимой, когда холодно и неуютно, набираешь в тарелочку разных сухофруктов, и с удовольствием их кушаешь, ощущая вкус лета.
