В СМИ пишут, что долгожители много спят. Надо спать как минимум 8 часов.
Стараться есть больше натуральных продуктов, мясо по 100г в день и витамины.
Больше двигаться, быть физически активным, особенно тем, у кого сидячая работа и автомобиль.
Не менее, чем раз в год проходить осмотр врача, чтобы вовремя выявить болезни... хотя, сейчас уровень медицины такой, что трудно определить правильный ли диагноз поставили.
Не злоупотреблять алкоголем и не курить. Чаще гулять на свежем воздухе.
Это основные пункты, но кроме этого важно настроить себя на позитив, не нервничать (этот пункт, в отличие от других, трудно выполнить многим), заботиться о себе.