Если не выспаться, то организм будет обессиленным и разбитым, это естественно и обычно. Для того, чтобы были силы, следует высыпаться каждую ночь, то есть, все верно, спать достаточное количество часов в сутки. Те люди, которые иногда не спят по двое - трое суток вынуждены так поступать и, очевидно, уже не раз пропускали ночной сон, если адаптировались и привыкли.
Что можно сделать? - Высыпаться! То есть, спать достаточное количество часов в сутки!
Можно, конечно, посоветовать пить кофе - да, он часто "бодрит", при этом он заставляет высвободить дополнительно энергию, еще часть внутренней энергии, которая иногда имеется в количестве "запасной", если сон не нарушают регулярно. При этом кофе будет отрицательно воздействовать на нервную систему и немного "расшатывает" нервы, если так поступать регулярно. Что еще можно сделать? Дышать, бывать на свежем воздухе, принять душ! Это меры, которые бодрят! Если тяжело утром подниматься, то можно потереть мочку уха тщательно между пальцами - это бодрит. Также бодрит тот факт, что много дел и это должно быть стимуляцией и мотивацией. Найдите способы и взбодритесь, чтобы поделать все необходимые дела, а те, что можно оставить - отложите с тем, чтобы выполнить завтра. И назавтра обязательно следует в таких случаях высыпаться!
Давайте себе поспать ночью, ночной сон очень важен, над давать себе ночью отдыхать, для организма это очень важно, чтобы восстанавливать каждую ночь силы, которые потратит за день.
