Суть похудения в прекращении обжорства, которое вредит вам и вашему организму прежде всего, а не внешнему виду. Если цель ваша строго регламентирована временем, то радикальный способ - это отказ от пищи вообще, но с обязательным употреблением воды. Способ верный. но достаточно варварский. Вы сбросите 5 кг через 3-4 дня. Но затем, увы, этот вес вернётся с продолжением питания.
Гораздо практичнее не гнаться за быстрым похудением. А пересмотреть вообще своё отношение к пище. При этом не отказываться от любимых блюд, но употреблять их без ограничения только на завтрак, значительно сократить объём потребляемых продуктов на обед и вообще отказаться от ужина. Дело в том, что именно ужин не перерабатывается организмом ночью, а откладывается в виде жировых прослоек.
Кстати именно отказ от ужина помог Екатерине II справиться после первого приступа и поддержать здоровье относительно достаточный период.
Итак, на завтрак можно всё. Это всё потом переработает ваш организм. На обед постарайтесь ограничиться половинками порции первого и второго. Приём пищи должен быть до 16 часов.
Самое трудное время - ужин. Особенно сначала. Но знайте, что именно в это время вы и будете худеть. Особенно когда будете чувствовать зверский голод (со временем он ослабнет). Что бы снять приступы голода вечером пейте воду, которая смоет желудочный сок, не допустит раздражения желудка и улучшит обмен веществ.
Вы почувствуете голод вечером, но если справитесь с ним, то наградой вам будет снижение веса при утреннем взвешивании, а со временем прекрасное утреннее настроения и громадное облегчение для суставов, раскрепощённые движения и "полёт" тела с которого вы снимете одну-две трёхлитровых банки с противным человеческим жиром, который не даёт вам почувствовать себя полноценным человеком.
