Чтобы чувствовать себя хорошо , нужно не торопится вставать с постели, а сначала прислушаться к своему организму, хорошенько потянуться в постели всем телом, это пойдёт на пользу здоровью,привести в порядок мысли, подумать о дне, что вы будете делать днём и что вам нужно сделать обязательно, т.е мысленно создать план всего дня. Если вы будете придерживаться постоянно такой тактики, то вы приучите себя мысленно настраивать себя на хорошее настроение, ведь вам нужно много что успеть а хмуриться некогда.
Все люди делятся на два типа, "жаворонков" и "сов". Жаворонки - это люди, основная биологическая активность которых приходится на первую половину дня. Таким людям не составляет труда проснуться что называется "с первыми петухами", однако спать они ложатся рано. Совы - это люди активность которых приходится на вторую половину дня. Они могут спокойно работать до полуночи, однако разбудить их рано утром и растормошить до обеда проблематично.
Если очень тяжело утром разбудить - значит, не высыпается организм, не отдыхает, особенно если из-за этого наблюдается раздражительность в течение дня. Если маленькая - попробуйте укладывать пораньше, увеличьте время сна. Если подросток - тут сложнее, не проконтролируешь. Постарайтесь внушить, что сон до полуночи - для красоты, после полуночи - для здоровья.
У меня была такая же проблема, главное тут в соблюдении режима. Я вообще сплю немного 4-5 часов в день, но моему организму хватает, для вас может по-другому. Но главная суть в том, чтобы всегда ложиться спать в одно и то же время, назначьте время и +- полчаса около этого времени ложитесь спать, даже на выходных. Первую неделю мне было тяжело, но потом привык, один раз лег спать на час раньше и режим сбился, чувствовал себя плохо, сейчас стабильно ложусь в одно и тоже и встаю в одно и то же время и чувствую эффект от этого) Может кто-то еще что вам подскажет) Главное перед сном еще не надо допускать кучи негативных в плане того, что вам надо вставать, того как вам не хочется, лучше перед сном подумать о том, какие плюсы принесет вам грядущий день в итоге, если вы встанете раньше, тогда вы уснете с более спокойно душой и проснетесь с более позитивным настроением)) Как-то так))
Бывает обычно так.
Каждое утро приносит свои игрушки,а у нее из три и начинает этим игрушки гонять по всей койки. Так она просит с ней поиграть. Нужно ей кидать,а она будет приносить.
Либо ложится на грудь и начинает фырчать что есть дух. Усами щекотать и перебирать лапы.
