Осень и весна кончено прекрасная пора, но, однако в этих порах есть и некоторые неприятные моменты. А именно ранней осенью и весной в большинстве случаев у человека наблюдается иммунитета.
Если у человека пониженный иммунитет, то такие заболевания как ОРЗ и ОРВИ будут для него частым явлением. То есть частые заболевания этими недугами.
Чтобы повысить иммунитет можно включить в свой рацион свежих овощей, ягод и фруктов. А именно яблоки, сливы, груши, гранат, виноград. Красный сладкий перец также полезно для иммунитета.
Мёд в умеренном количестве повышает иммунитет, а если в мёд добавить лимон, то в таком случае будет еще полезнее.
Курага и чернослив также повышают иммунитет.
Куринный бульон повышает иммунитет, поэтому будет лучше, если в период эпидемии человек будет, часто есть горячий куриный бульон. Хотя бы чашку такого бульона.
Зелень также полезна для повышения иммунитета, особенно петрушка.
Для повышения иммунитета также можно употреблять квашеную капусту.
Морковь богат витамином А, а как известно витамин А – это антиоксидант, поэтому смело можно употреблять в пищу морковь для повышения иммунитета.
Тыква, добавление тыквы в пищу также стимулирует иммунную систему, кроме этого тыква полезна для нервной системы.
Если меня мучают простудные заболевания, то в таких случаях меня спасает чай с малиновым вареньем. Я считаю, что малиновое варенье это самое эффективное средство для повышения иммунитета.
