Хороший вопрос. Обиды действительно иногда настолько сильно переполняет нас, что просто мешает нам нормально жить. Особенно приченненая близким человеком, хотя иногда совершенно посторонний человек может причинить нам сильную душевную боль.
Способы, конечно, для всех могут быть разные, но смысл остается один. Надо избавиться от боли, которая живет у вас в душе. Постарайтесь понять, что это в первую очередь мешает вам. может быть то, кто причинил её давно уже и думать забыл про это, а вы все мучаетесь.
Попробуйте изначально не то, чтобы простить этого человка, а "опустить" ситуацию. Спокойно сесть (лечь, встать) и "просмотреть" её еще раз. Попробовать понять, почему тот человек так поступил, увидеть его глазами. может вы сразу поймете, что и не стоит так переживать, что где-то и в чем-то виноваты сами, что допустили такое.
Но обычно так просто обида не отпускает. Нужно выговариваться. Иног8да с кем-то из близких, бывает с кем-то из совершенно незнакомых (попутчик в поезде), а иногда и в церкви, на исповеди.
правда бывает, что и без лекарственных препаратов не обойтись. но это только по назначению врача.
я попробовал бы поэтапный метод по степени обиды:
-проанализировать самостоятельно (можно призвать в помощь пешие прогулки, любимую музыку, поход в парикмахерскую);
-задушевную беседу (друг-подруга, бутылка, возможно понадобится помощь церкви);
-потребность сходить в церковь;
-серьезные проблемы и визит к врачу (церковь также не исключается);
И последнее, если ничего это не помогает, уезжайте на край света (может это будет ваша дача, где нужно полностью перекрыть крышу, поменять полы и утеплить стены, физический труд тоже очень неплохо лечит душу вкупе со временем) и пусть все останется позади. время лучший лекарь, особенно когда ему помогает расстояние.
