Есть техника: подумать, что именно произошло плохого, какие это будет иметь последствия. Если плохие, подумать, что можно изменить и исправить. Если нельзя - принять это и отвлечься. Чтением, хобби, любыми приятными занятиями.
Да, я считаю это одна из разновидностей невроза.Одно слово "эмоциональное", говорит нам уже о том, что это психическое состояние человека. Да и само эмоциональное выгорание состоит из набора психических переживаний, истощения человеческого организма от длительного воздействия напряжения, которые может связаны с интенсивными межличностными воздействиями, сопровождающиеся повышенной эмоциональностью. Здесь больше нужно говорить именно о негативных психических переживаниях. Даже если человек устал на работе, но это его любимая работа, он знает, что получит хорошее вознаграждение за свой труд, и т.д. то есть, получает удовлетворение от процесса труда, тогда он счастлив (хоть и устал), нет болезненного психоза.
Я, думаю, что любой человек может быть подвержен эмоциональному выгоранию, если он не удовлетворен профессиональным ростом,испытывает перегрузки на работе, чувствует, что уровень оплаты его труда ниже, чем он в неё вкладывает, или испытывает недостаток самостоятельности, не имеет возможность самореализации и т.д. Ну, а если говорить кто больше подвержен эмоциональному выгоранию, так это, наверно, эмоциональные люди, кто всё близко принимает всё к сердцу.
Времена меняются, вместе с ними меняются и раздражающие нас факторы. Но, кое-что остается неизменным на протяжении многих лет. Убедиться в этом вы можете посмотрев вот это:
По моему по научному это называется депрессия. А вот причины её появления без каких-либо реальных поводов ещё плохо изучены. Некоторые учёные предполагают, что это что-то вроде предчувствия, кто-то говорит, что это реакция на повседневный стресс, к которому человек уже привык и которого просто не замечает, а когда все это накопится в организме вот так и происходит. Кто-то из учёных даже говорит о влиянии космоса и всего подобного. В общем гипотез и предположений много, а доказательств нет. Вот просто ни с того, ни с сего раз и все испортилось, настроение ни к чёрту, в голову белиберда разная лезет, и на сердце неспокойно. Такова жизнь. В таком случае нужно наверное хряпнуть грамм сто коньячку, включить лирическую музыку и расслабиться!
Если вы были уволены не справидливо,то возможно впереди у вас есть лучший шанс который принесёт намного больше удовлетворения,чем вы имеете сейчас.Это я знаю точно,у меня в жизни много таких примеров.
Конечно же сейчас вам очень тяжело,но постарайтесь отвлечься.Посмотрите какой-нибудь хороший фильм,сделайте себе отдых на природе.ВСё может изменится в одну минуту...
Мне кажется, что кроме как.,, Пустырника или Пиона,, ничего не спасет. Если Периодически принимать успокоительные то стресс будет менее ощутим.
А так мне кажется невозможно избежать последствий стресса. Ситуации бывают разные. Главное вовремя заглушить. У меня месяц назад был сильный стресс, что после отходняк пошел в виде тряски всего тела. Знакомая дала таблеточки по четвертинки на ночь. И вроде заглушилось. Вообще к этому вопросу надо отнестись серьезно. У меня за последние четыре года каждый год, что-то случалось от этого стресс. Дошло до того, что при любом волнении начинает трясти. И понимаю, что это все в голове, надо держать в порядке нервную систему или мозг. Или просто надо стать пофигистом.
