Найдите в интернете упражнения тенсегрити это энергетические упражнения, которые не только восстанавливают ваши силы, но и лечат заболевания различной степени. Можете не верить не во что вообще, но если хотя бы месяц позанимаетесь результат будет. И прошу еще одно включите голову через ваше сильное желание и все будет хорошо.
1.После кесарева сечения восстановительный период длится намного дольше, чем после естественных родов. 2.Однако через определенное время уже разрешается умеренная нагрузка на мышцы живота. 3.Прежде чем приступить к каким-либо упражнениям, необходимо проконсультироваться со своим врачом-гинекологом, пройти УЗИ-обследование, убедиться в состоятельности шва после кесарева сечения и восстановлении организма.
Заниматься чем? Сексом? Как только все заживет ниже талии, каждой женщине требуется свое время для заживления, в зависимости от тяжести родов. Как заживет и появится желание, что тоже немаловажно из-за гормонального всплеска,- вперед к сексу. Месяца через два.
Спортом? Как только исчезнут все болезненные ощущения. Потому что тут не только важны заживления ран, но и схождение костей на бедрах и ягодицах, плюс утрясание внутренних органов в области живота. Я вообще только через полторы недели сесть смогла, до этого или лежала или стояла.
Месяц минимум надо заниматься только ребенком и своим самочувствием. А то и больше. Но положа руку на сердце, настолько не до этого, что только через год начинаешь себя подкачивать.
Здравствуйте.
Да, можно. Есть специальные упражнения, укрепляющие мышцы промежности (упражнения Кегеля).
Есть еще гинекологический пессарий - это такое силиконовое устройство, которое устанавливается во влагалище и поддерживает его и органы малого таза.
Но в при сильном опущении влагалища операция может быть единственным вариантом.
Сразу после родов живот не очень то и убирается. Еще и матка не сразу сократится. Поэтому на быстрые результаты надеяться не надо. А для подтяжки живота можно на первых парах приобрести утягивающее белье с эффектом сауны. Оно усилит эффективность любых упражнений . Самое простое упражнение-велосипед и скручивания в стороны поднятых ног из позиции лежа на спине.