С 30 марта 2020 года в Москве и Московской области объявлен режим строгой самоизоляции в связи с распространением Коронавируса (COVID-19).
Покидать своё жилище жители Москвы и Московской области смогут только в экстренных случаях и по строгой необходимости, а именно:
- по поводу обращения за экстренной медицинской помощью,
- в случаях угрозы жизни,
- если обязаны ходить на работу,
- за необходимыми покупками, но только в ближайшие магазин или аптеку,
- если необходимо вынести из квартиры накопившийся мусор,
- для выгула домашних животных, но вблизи от дома (ближайшие 100 метров).
Такие меры приняты пока только в столице и области. Не исключено, что скоро строгая самоизоляция коснётся и регионов.
Волонтеры - это люди, которые на добровольной основе, и причем совершенно безвозмездно оказывают любую посильную помощь. Например, привезти продукты, сходить в аптеку, погулять с собачкой, вынести мусор и т.д.
В период самоизоляции, пожилым людям особенно нужна помощь.
Волонтером может стать любой желающий. Главное, чтобы этот человек был здоров. Вступить в волонтерское движение можно связавшись напрямую с волонтёрами, то есть можно написать в директ на официальной страничке в Инстаграмме или ВК. Также на сайте госуслуг есть возможность подать заявку на вступление в волонтерское движение.
Попробуйте такой вариант, чтобы не поправиться. Начинайте кушать, но как только первое чувство голода удовлетворено, заставьте себя закончить прием пищи. Уберите все продукты в холодильник и выпейте полстакана горячей воды. Можно ее чуть-чуть закрасить каким-то компотом. Это создаст для желудка ощущение полноценного обеда, хотя калорий вы получите в 2 а то и в 3 раза меньше, чем обычно.
Затем вам надо вести более активный образ жизни. Если вы не любите спорт и не хотите отжиматься от пола или приседать по 50 раз три раза в день, то ходите по квартире. Или стойте.
После обеда нельзя ни садиться, ни тем более ложиться. 30 минут надо изображать какую-то "стоячую" деятельность - ходите, стойте, что-то убирайте, мойте посуду.
Можно просто взять кошку или собаку на руки и постоять с ней возле окна.
Если есть ребенок - все внимание ему! Подарите ему 30 минут активного, веселого и незабываемого общения с мамой. Поиграйте с ним в дартс. Покидайте друг другу мягкие шарики или мячики.
Если ребенок уже взрослый, он не будет с вами играть. Тогда сделайте ему массаж спины! Время самоизоляции - это время установления нового уровня хороших дружеских отношений.
Если вы так будете вести себя каждый день, то у вас создастся также и новый стиль жизни. Не допускайте калориям овладеть вами!
В Санкт-Петербурге, как и по всей России, режим самоизоляции президентом был продлен до 30 апреля включительно. Связано это с тем, что сейчас важно не допустить резкой вспышки коронавирусной инфекции. Чем больше людей сидят дома, тем меньше она будет передаваться воздушно-капельным путем. Если ситуация значительно улучшится, возможно, самоизоляция закончится быстрее.
Все режимы самоизоляции начались с примера Москвы и Подмосковья, где местные руководители регионов (мэр Москвы Собянин и губернатор Московской области Воробьев) своими решениями обязали местных жителей с 30 марта 2020 года находиться дома и покидать свои жилища только в случае крайней необходимости (за продуктами в магазин сходить, получить медицинскую помощь, купить в ближайшей аптеке лекарств, выгулять домашних животных и вынести мусор). Но данные меры были одобрены на уровне правительства России и премьер Мишустин рекомендовал главам других российских регионов присмотреться к этому опыту и взять, так сказать, на вооружение. Что те и сделали. С утра 31 марта режим полной самоизоляции уже действовал в 37 регионах:
Потом к ним в течении дня прибавилось еще 17 регионов:
В итоге получилось, что по состоянию на 31 марта режим самоизоляции на своей территории ввели в 54 регионах. Кроме того, в Амурской области ограничения введены для тех, кому за 65 и кто входит в группы риска. В Якутии ограничились отдельными городами (Якутске и Жатае).
В нескольких регионах режим полной самоизоляции планируют ввести с 1 апреля. Он должен вступить в действие в:
И последними присоединились Пермский край, где режим самоизоляции для всех начался со 2-го апреля 2020 года, а также и почти все оставшиеся регионы. Режим самоизоляции не ввели только 6 регионов: Чукотка, Ненецкий АО, Тульская, Орловская, Тверская и Ярославская области. Но через несколько дней и Орловская область все-таки ввела такой режим.
